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補充熱量喝什麼湯 疙瘩湯的做法

疙瘩湯是北方人常吃的一種家常湯品, 其製作方法簡單, 且易消化, 是很多人比較喜歡傳統麵食之一。 疙瘩湯具有熱量低、易消化、養胃的特點, 比較適合早點或晚餐食用, 真的是居家必備之良品。 今天為大家提供幾種常見的疙瘩湯做法, 今兒晚上就選它作為晚飯吧~

番茄疙瘩湯

原料:番茄、雞蛋、麵粉、蔥薑少許、鹽、香菜

做法:

1.麵粉中緩慢加入50克溫開水, 用筷子攪拌成小的麵團。

2. 鍋內放底油加熱, 放入蔥薑末熗鍋後, 放入番茄翻炒, 加入鹽, 翻炒至湯汁紅亮, 下入水開的湯鍋中。

3. 接著下入面疙瘩, 同時攪動,

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煮到粘稠適中開蓋加鹽少許, 轉圈倒入攪拌好的雞蛋, 攪動一下, 關火, 淋上幾滴香油即可。

海鮮疙瘩湯

原料:麵粉、油菜、蝦、香菇、鹽、雞精、蔥、薑、高湯、胡椒粉

做法:

1. 蝦、蛤蜊、香菇、油菜洗淨備用, 蝦、蛤蜊放入鍋中微煮一下, 撈出備用。

2. 將煮過海鮮的湯放置5分鐘沉澱以後, 將清湯倒入碗中備用。

3. 將麵粉放入大碗中, 逐漸將冷水加入麵粉內, 用筷子攪拌成疙瘩。

4. 起油鍋, 爆香蔥薑, 加老湯, 放入香菇, 放入疙瘩, 並用勺子攪拌避免粘連, 開鍋後加入蝦、蛤蜊、油菜。 加煮過海鮮的湯, 用適量的鹽、胡椒粉、雞精調味即可。

珍珠疙瘩湯

原料:小米、肉餡、香菜、番茄、蝦

做法:

1. 小米煮七八成熟後, 控去多餘的水份, 立即放到麵粉裡, 讓每一粒米都均勻的裹上麵粉。

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2. 熱油後到入肉餡翻炒, 待肉餡變色後加入番茄繼續翻炒。

3. 把番茄炒成醬以後, 加入開水煮沸, 隨後倒入疙瘩, 蝦, 開鍋鐘即可。

南瓜疙瘩湯

原料:南瓜、麵粉、鹽

做法:

1. 南瓜洗淨去皮, 切成小塊狀, 加入適量的水放入鍋中, 燒開。

2. 麵粉加少許水調成麵糊。

3. 水開後將麵糊一點一點放入鍋中至煮, 加入適量的鹽即可。

翡翠香菇疙瘩湯

原料:麵粉、雞蛋、香菇、胡蘿蔔、菠菜、鹽、香油

做法:

1. 嫩菠菜洗淨, 用沸水焯過, 切碎;香菇洗淨, 去蒂, 切丁;胡蘿蔔洗淨, 去皮, 切薄片;雞蛋磕入碗中打散, 攪拌均勻。

2. 麵粉里加少量水, 朝一個方向攪拌, 攪拌成面疙瘩。

3. 鍋內加入適量水燒開, 放入香菇丁、胡蘿蔔片燒煮2分鐘, 下入面疙瘩, 煮沸後緩緩下入蛋液, 攪成蛋花, 放入菠菜碎,

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燒開後加入適量鹽, 滴入香油調味即可。

蘿蔔絲蝦皮疙瘩湯

原料:紅蘿蔔、麵粉、蝦皮、油、食鹽、味精、蔥、薑、香油

做法:

1. 蘿蔔擦成絲, 蔥薑切絲, 蝦皮用水淘洗一下備用, 麵粉慢慢加水攪拌成面疙瘩。

2. 鍋內放少許底油, 油熱後放入花椒爆出香味, 撈出花椒粒不要, 放蔥薑絲熗鍋, 放入蝦皮, 煸炒至微黃色, 然後放入蘿蔔絲炒勻, 加適量鹽調味。

3. 鍋內放足量水, 湯開後, 加入面疙瘩, 湯熟後家少許味精和香油調味出鍋即可。

炒疙瘩

原料:麵粉, 肉末, 純牛奶, 黃瓜, 胡蘿蔔, 蔥薑末﹑蒜末﹑鹽﹑醬油和蠔油各適量

做法:

1. 麵粉倒入盆內, 放少許鹽, 加入冰鎮過的純牛奶, 邊加邊用手攪拌, 攪拌成一個個面疙瘩, 面和的要硬一些, 揉成麵團, 蓋上蓋子, 放一邊餳會兒。

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2. 胡蘿蔔﹑黃瓜洗淨, 切丁備用, 麵團用擀麵杖擀開, 切成小塊。

3. 鍋中水燒開, 放入疙瘩用水煮至九成熟, 撈出過涼水。

4. 鍋底放少許油, 放入肉末煸炒, 放入蔥薑末, 炒香, 放入胡蘿蔔丁翻炒, 將胡蘿蔔丁炒至5成熟, 加入約1大勺蠔油。

5. 放入疙瘩, 再倒入少許醬油, 放入黃瓜丁, 再放入少許蒜末, 翻炒幾下即可出鍋。

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