補充維生素D的食譜介紹

上醫院檢查， 醫生說我體內缺乏維生素D， 醫生推薦我用食補， 回家多吃些富含維生素D的食物， 有效食譜如下。

白蘿蔔燉蜂蜜

材料：白蘿蔔400克， 枸杞10粒， 小番茄6個。

調料：蜂蜜適量。

做法： 白蘿蔔去皮切段， 中間挖空， 做筒狀， 再切一蘿蔔圓厚片作為蓋。 將蜂蜜倒在白蘿蔔的挖空處。 將放入蜂蜜的白蘿蔔隔水燉1小時， 放在盤裡， 點綴上枸杞、小番茄即可。

帶魚扒白菜

材料：帶魚段、大白菜各100克。

調料：蔥花、薑片、蒜片、花椒粉、醋、醬油、料酒、鹽、植物油各適量。

做法：帶魚段洗淨；白菜擇洗乾淨， 切片。 炒鍋置火上， 倒入適量植物油，

我家的貼心好老公， 給我做了很多好吃的食物， 一段時間再去檢查， 醫生說我情況好多了， 但是也不能補多。