補充葉酸 始于孕前

葉酸對于孕育的重要性， 很多準媽媽通過各種途徑已經知曉， 可是準媽媽， 你是否真正了解這其中的“奧妙”呢?你知道如何補充葉酸才最正確有效嗎?

葉酸其實并不神秘

葉酸是B族維生素的一種， 曾被叫做維生素M、維生素BC， 由于它最初由菠菜葉中分離出來， 所以現在習慣把它稱為葉酸。

隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入， 它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系：

1：在孕早期， 媽媽腹中的胎寶寶雖然只有一小節手指那么大， 可是他/她的神經系統發育卻以完成。

2：當還是胚胎的寶寶在母體中發育至第三周～第四周時，

神經管應該已經閉合， 如果未能完全閉合， 就是神經管畸形了， 表現為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經系統發育畸形， 而發生的原因就是孕前及孕早期葉酸的缺乏。 除此之外， 葉酸的缺乏還會導致先天性心臟病、唇腭裂的發生。

補充葉酸的最佳時間

我們已經認識了葉酸， 知道它的缺乏會導致嚴重的后果， 那么什么時候開始補充葉酸才最有效呢?

你可能會認為， 一旦發現懷孕就馬上補充葉酸， 全程不中斷， 這樣應該夠了吧!可是， 由于前面所說的這類神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內， 而此時， 包括你在內的大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕， 所以， 當你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時，

也面臨著葉酸缺乏的危險， 并危及到腹中的寶寶。

根據對我國育齡婦女的膳食葉酸攝入量調查， 結果僅為266微克/天， 除去烹調加工的損耗， 葉酸的實際吸收利用率只有50%。 在我國， 葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天， 作為準媽媽的你應該是600微克～800微克/天。

很明顯， 無論你在懷孕以前或是懷孕以后， 對葉酸的攝入量都是不夠的， 這樣一來， 你體內儲備的葉酸也就相對不足。 可葉酸從攝入到在體內儲備需要一段時間， 如果你發現自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。

何謂最佳時間

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

葉酸的補充是延續到孕期結束， 不可停頓的。 在孕中、后期， 寶寶DNA的合成，

胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加， 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成， 但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

補充葉酸的最佳方法

正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的， 但大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用， 如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏， 腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況;此外， 大劑量的攝入葉酸， 還會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀， 從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。

最安全、最恰到好處地補葉酸

首先應從最天然的食物補充開始， 動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富， 你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。

除此以外， 每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑， 是一種獲得葉酸的最好途徑， 可以彌補食物中葉酸攝入的不足。

服斯利安葉酸， 談體驗

未準媽媽(Cathy， 25歲)

老公是學醫的， 所以當我們打算今年迎接一個新的“家庭成員”時， 他就買了斯利安葉酸片給我吃， 說是補充葉酸， 能早早地預防胎兒神經管的畸形， 為了未來寶寶的健康我當然是“惟命是從”啦!

現在差不多服用了1個多月了， 而我們的“造人”計劃也在緊鑼密鼓的進行中， 希望在春節放假的時候， 能如愿孕育出屬于我們的“愛的結晶”。

準媽媽(萍萍， 懷孕3個半月)

之前準備懷孕的時候就請教過一些已經當媽媽的同事， 有個同事就關照我要多補充維生素和葉酸，

于是我就買了金斯利安多維片以及斯利安葉酸片服用。 一直到現在， 我仍然堅持每天服用， 我相信豐富的維生素和葉酸一定會給肚子里的寶寶帶來更多的健康。

到如今差不多懷孕近4個月的我， 身體狀態一直很不錯， 人很有活力， 也沒有人家所說的劇烈妊娠反應， 現在的我就希望能早點見到我家的寶貝!