補充葉酸不只是準媽媽的事！

說起葉酸， 可能許多媽媽還不是很熟悉， 葉酸只是一種水溶性的維生素。

別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼， 可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子， 血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如dna的代謝等都少不了它， 在人體內具有不可或缺的作用。

葉酸補充的關鍵期

胎兒期內， 腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡， 雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右， 體重也只增加2克多， 但是這時候他的腦細胞增殖迅速，

爸爸媽媽一起補

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意， 并不確定自己懷孕了， 可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

有專家建議， 可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸， 以防止小寶寶來報到時， 自己還沒做好準備， 措手不及。 對于計劃想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

計劃中的準爸爸、準媽媽們， 都不要忘記補充葉酸哦!

每天補充600毫克

人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸，

寶寶在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 如不能有意識地補充， 會使葉酸水平降低。

專家認為， 孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。