補充葉酸是秋季備孕第一要務

秋季是比較適合備孕的季節， 那麼秋季備孕的注意事項有哪些?母嬰專家指出， 和其他時節備孕一樣， 也是需要注意補充營養的， 而且補充葉酸是秋季備孕第一要務。 同時還要多吃應季的水果， 緩解秋燥的情況。

備孕首先要補充營養。 夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐， 計畫懷孕時起至孕後3個月， 多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。 女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形， 而男性如果葉酸水準過低， 也可能導致精子活力減弱， 精液中精子濃度下降。

飲食調理方面， 秋季進補別過度。

許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。 吃太多紅棗、枸杞會誤事。 因為紅棗偏溫， 通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可， 不能一次吃十幾個， 也不要和枸杞、黑豆一起吃， 以免影響大便， 甚至流鼻血。

溫馨提醒：補充葉酸是秋季備孕第一要務。 所以如果秋季準備懷孕的話， 則要注意以上的飲食注意事項了。 對於備孕的夫妻來說， 都需要提前吃一些葉酸的， 這樣才更加有利於優生優育。