補充葉酸要適量，不可盲目服用

有人說吃葉酸會影響排卵， 這是沒有權威報導的， 通常女性吃葉酸片時對懷孕有所期待， 心理作用也會影響經期時間， 各位女性可以放心食用葉酸。

事實上， 很多孕婦不知道如何補充葉酸， 小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應。 葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。 多數學者認為， 懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應， 因此， 我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天， 通常不建議超過此量。

大量攝入葉酸可能會使人類整體基因構成逐漸發生改變。

這種變異會使成年人罹患心臟病、多種癌症和妊娠合併症的可能性增加。 孕婦在懷孕期間補充適量的葉酸固然重要， 但是一定要適量， 不能盲目服用。

葉酸有哪些副作用?

1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現， 而導致神經系統受損害;

2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收， 而導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 低出生體重兒增加;

3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用， 誘發病人驚厥發作;

4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食， 噁心， 腹脹等胃腸道症狀;

5、大量服用葉酸時， 可出現黃色尿。

目前， 還沒有遇到過因服用小劑量的葉酸片而出現過敏的孕婦， 也很少見過類似報導， 對於個例， 很難說什麼人更容易吃葉酸過敏。

事實上， 葉酸片的副作用往往出現在需要大劑量服用的孕婦身上。 另外， 你也要注意區分是否是孕初期症狀還是葉酸片的副作用。 你可以繼續吃葉酸片， 如果還是出現過敏等症狀， 停葉酸後則症狀緩解， 你也可以考慮更換葉酸品牌， 吃另一個牌子的葉酸。

幸孕網提醒：孕期要正確補充葉酸

葉酸對胎兒和孕婦有著重要的營養作用。 在懷孕早期能預防胎兒神經管系統的畸形發生;在中晚期能預防孕婦貧血和妊娠的其它合併症， 如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓等;在產後， 還能幫助產婦恢復身材、促進乳汁分泌、增加乳汁營養。 因此， 女性在圍孕期、懷孕期和產後恢復期都應該補充一定量的葉酸。

圍孕期的女性每天應至少補充400微克的葉酸，

懷孕期則需增加到600微克， 對於生過多胎或長期患溶血性貧血的女性每日還應額外再補充200-400微克的葉酸， 具體補充方案由醫生制定。

那該如何補充葉酸呢?一是靠食補， 綠色多葉的蔬菜， 以及酸棗、葡萄、櫻桃、柑橘、獼猴桃等新鮮水果都含有豐富的葉酸;二是服用葉酸補充劑(葉酸片)。 由於食補的效果遠不如藥補， 因此對於孕婦來說， 應優先選擇直接服用葉酸補充劑的方式。