補充葉酸，也並非越多越好

補充葉酸， 也並非越多越好

此外， 研究還發現， 葉酸對孕婦尤其重要， 如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管發育缺陷， 從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。 孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形。 葉酸的膳食來源主要是各種綠葉蔬菜、動物肝臟及蛋黃等， 食物中的天然葉酸的吸收率較低，

說起葉酸， 很多孕婦都懂得補充葉酸， 但是現在存在一個廣泛的認識誤區， 認為只有懷孕了才需要補充葉酸， 其實在準備懷孕之前， 女性就應該補充葉酸， 懷孕前三個月就要開始補， 前後大概要補半年左右。 一般認為， 對於無葉酸缺乏症的孕婦來說， 每日攝取不宜過多。 現在市面上有兩種葉酸劑型， 一種是5毫克劑型， 另外一種是每片0.4毫克的小劑型。 一般來說， 孕婦每天攝入0.4－0.8毫克就已足夠。 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等其他不良後果。