補水需注意

秋天乾燥讓我們感覺渾身不自在， 同時容易引起脫水。 這就需要我們多注意補水， 儘量不要高溫戶外活動， 避免身體不適。 水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。 人體缺水的信號是口渴， 但對孩子而言， 口渴時表明體內水分已失去平衡， 身體細胞已經脫水， 特別是夏秋， 寶寶代謝旺盛， 補水就更不能馬虎。

水是生命之源， 人類生存的根本前提。 水是六大營養素之一， 不僅能補充寶寶流失的水分， 還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。 並且白開水是比較安全的， 不會產生任何負面影響的，

所以作為日常的液體補充是最好的。 寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10～15%， 所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。 不過也不需要太精確地測定， 根據寶寶的實際情況就好。 無論給寶寶喝什麼來補水， 都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋， 而寶寶喝的東西味道一定要淡， 糖分低。 因為糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及都會有影響， 還會影響食欲。

寶寶補水四注意：

不能喝冰水

冰水給人地感覺總是那麼的涼爽。 一些父母給孩子喝冰水降溫， 突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮， 甚至引起腸痙攣。

水的作用無可替代

飲料和成品果汁中都含有大量的糖， 會影響孩子的食欲及消化功能，

還易導致蛀牙， 甚至糖尿病;飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。 即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當飲料， 也不能完全替代飲白開水， 因為水果中也是含糖的。

喝優酪乳

牛奶喝多易上火， 不妨讓孩子改喝優酪乳， 優酪乳中也含有豐富的鈣和營養物質， 還含有不少有益菌。

飲豆漿不宜多

豆漿含鈣豐富， 孩子常喝可補鈣， 但不宜空腹飲用， 否則豆漿裡的蛋白質易在體內轉化為熱量被消耗掉， 不能起到補鈣作用。 且不宜多飲， 以免引起腹脹、腹瀉等不適。 如加白糖， 須煮熟離火後再加。

補水該成為乾燥季節裡的頭等大事來看待。 父母們只有注意到寶寶的飲水問題， 才能讓寶寶有一個健康的夏季。 等感到口渴，

身體的細胞往往已經脫水了， 即使是輕度脫水， 也會對孩子的健康產生不利影響。 每一位關愛孩子的爸爸媽媽， 都需要隨時為孩子準備好溫度適宜、可口的飲品， 並及時提醒寶寶喝水。