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補水食物大排名

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黃瓜, 含水量96.7%。 黃瓜是夏季補水的最佳食物, 它的水分含量是所有食物中最高的。 黃瓜可以做沙拉, 也可以做成涼菜。

生菜, 含水量95.6%。 平時, 營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。 但是說到補水, 生菜要比它們高出不少。

芹菜, 含水量95.4%。 芹菜的能量很低, 但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。

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