補精子 請你當好老公的專家顧問

各位准媽媽們， 假如你發現身邊那位准爸爸拿著不合格的“成績單”垂頭喪氣、目光呆滯時， 你責無旁貸地要充當心理醫生角色：“弱精？少精？精子活力不足？不用怕， 專家幫你忙！”專家是誰？你！沒有什麼比配偶的力量更能振奮人心了， 尤其是一顆受傷了的雄心！

精子是由睾丸裡的精原細胞變化而來

你懂， 他就懂！你好， 他就好！

精子--特殊的“彈藥庫”

我們知道， 精子是由睾丸裡的精原細胞變化而來。 1個精原細胞經過多次分裂後發育為256個精子。 這個進化過程整個需要差不多90天的時間， 其中在睾丸裡的時間約為70天左右，

在附睾裡約為2-3周。 精子是不斷生成的。 總體來說， 睾丸體積越大， 生精功能越強。 大概每克睾丸組織產生1000萬精子， 雙側睾丸一般每天能生成上億精子。 正

常的精液呈乳白色或淡黃色， 每毫升為精液中的精子數一般在6千萬至2億個。 有活動能力的精子占總數的60%以上。 畸形精子應總數的10%以下。 在室溫下精子活動力持續3－4小時。

有趣的是， 日本科學家的研究報告說， 在精子形成過程中， 部分細胞能“返老還童”， 向幹細胞逆轉。 日本自然科學研究機構基礎生物學研究所發表新聞公報說， 該所教授吉田松生和京都大學研究員中川俊德等合作發現， 精子形成過程中的細胞在一定時期內可以“返老還童”， 變回幹細胞。

補精子，

讓你的另一半成為吃貨

黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補精子功效

精子少怎麼辦， 吃什麼可以補精子？補精子， 有兩個概念， 一是增加精子的量， 而是營養精子。

醫學研究認為精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成， 稱之為精液。 補精子， 也就是補這些元素， 吃相應食物是最便捷的補精子途徑。

人的睾丸、前列腺和精液本身都是精子的加工廠， 都含有很高濃度的鋅， 鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關， 長期攝入不足造成的缺乏， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 男性少精若因缺鋅所致， 應多吃含鋅量高的食物。

據營養分析結果， 優質蛋白質是形成精液的主要原材料， 優質蛋白質中的氨基酸利用率高，

含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等， 精氨酸是產生精子的必要成份， 缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

多吃黑色素含量高的食物， 比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補精子功效。 而南瓜籽、白洋蔥、生薑等健康食品也有助於增加精子數量和提高精子品質。

--准媽媽們， 菜籃子裝滿了沒？

補精子， 日常細節要監督

日常操作電腦時， 與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離

准媽媽們， 除了物質食糧要準備到位之外， 生活健康顧問的角色千萬不能忽略， 要時刻提醒老公保護自己的“彈藥庫”。

很多人都知道久坐不利於男性生殖健康， 可能會傷害精子。 其實， 長時間站著同樣不利於男性健康。 尤其從事教師、服務行業等工作的准爸爸需要多加注意。 長時間站立， 容易使睾丸靜脈血回流不好， 滯留在血管中， 可造成陰囊中精索靜脈阻塞。

准媽媽們， 檢查一下你的老公有沒做到以下細節：

--騎車時要穿有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車；

--把手機放在上衣兜；

--日常操作電腦時， 與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離， 與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離；

--不要把筆記型電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。

特別提醒一句題外話， 有些准爸媽們為了加強命中率， 以減少同房的次數來提高精子品質。

其實， 若男性每月只射☆禁☆精1-2次， 精子的數量雖然會有所增加， 但精子的活動度和存活率卻會下降， 老化的精子比率將顯著增加， 反而不利於受孕。 專家建議， 性☆禁☆生☆禁☆活以每週1~2次為適中！