補脾胃益氣血 孕中期准媽吃什麼好

孕中期准媽吃什麼好之紅棗銀耳羹

此羹有健脾補腎， 益氣養血的功效， 非常適合孕中， 晚期的孕媽媽們食用。

那麼製作這道羹， 首先要準備的材料有， 30克的銀耳， 10個紅棗， 以及適量的蓮子， 枸杞和冰糖。 準備好這些， 孕媽媽們就可以開始著手製作了。

首先， 孕媽媽要將銀耳提前先浸泡個12個小時， 等其泡發後就清洗乾淨， 然後用剪刀將銀耳根部的黃色硬節剪掉， 再用手將銀耳撕碎備用。 其次， 孕媽媽要將紅棗， 蓮子， 枸杞放入裝有清水的大碗中， 浸泡5分鐘然後清洗乾淨， 和銀耳一起倒入砂鍋中， 並且往裡倒入四倍的清水。

孕中期准媽吃什麼好之蓮子桂圓豬腦湯

蓮子性平， 可補脾益腎;桂圓桂圓肉性溫， 可補血益心， 安神。 因此這道湯孕媽媽們吃了， 不僅可以補脾胃， 益氣血， 而且還可以強筋骨， 消水腫等。

孕媽媽需要準備的材料有， 200克的豬腦， 50克的蓮子， 30克的龍眼肉， 1塊陳皮， 以及適量的鹽。

首先， 孕媽媽們要先將蓮子， 龍眼肉和陳皮分別用清水清洗乾淨， 然後將蓮子去心。 其次， 要將豬腦浸泡在清水中， 然後撕掉豬腦表面的那層薄膜， 並用牙籤將紅筋給挑去， 接著清水洗淨防止鍋中燒焯一下。 最後， 再將處理過後的豬腦，

這道湯的味道鮮美， 營養豐富， 孕媽媽們不妨動手試一試吧。