補腎壯陽吃什麼？

廣告上每天都在說什麼牌子的藥能夠補腎壯陽， 專家提醒大家， 要想補腎壯陽還得從根上抓起， 也就是還要從平時的飲食上開始著手， 對於大齡男性和腎虛陽痿的男性來說， 不僅要注意平時飲食習慣的搭配， 同時還要注意加強體育鍛煉。

下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

1、蝦：大家都知道， 蝦對人體的骨骼生長是有著很重要的作用的， 同時蝦還能幫助人排毒， 因為它富含礦物質、磷、鈣、脂類、蛋白質， 這些物質都對壯陽補腎有很重要的作用。

2、黑豆：壯陽補腎的食物還有一個就是黑豆， 因其含有豐富的維生素、蛋白質、黑色素等， 所以很適合男性食用。

3、海參：海參最重要的就是可以幫助人降低血脂， 延緩衰老， 同時它也是壯陽補腎的最佳補品， 海參內還有極其豐富的蛋白質、碘、鋅和氨基酸， 所以建議男性平時應該多吃。

4、黑木耳：平時注意保健養生的人都知道，

5、海藻：海藻類食物也是男人壯陽補腎的最佳選擇， 像海帶、海苔、紫菜等， 這些植物中都含有豐富的磺元素， 如果男性身體缺乏這個元素的話， 很容易導致男性性功能出現障礙， 所以建議男性平時可以多吃些海藻類食物。

6、韭菜：韭菜是大家再熟悉不過的食物了， 它還有一個好聽的名字就是壯陽草， 是治療男性腎虛最佳的食材。

7、大蔥：除了韭菜這樣絕佳的食材之外， 同時像我們平時食用的大蔥裡也含有豐富的壯陽補腎的營養元素，

專家提醒：對於腎虛陽痿的男性來說， 不僅要注意平時飲食習慣的搭配， 同時還要注意平時要加強體育鍛煉， 還有就是性☆禁☆愛次數不要過度或是禁欲， 這樣很容易導致腎虛或是陽痿。