補腎女人比男人更重要 產後女性如何補腎

產後新媽咪腎虛的諸多表現

新媽咪們如何判斷自己產後是否有腎虛的症狀呢？來看看下面這些表現， 如果你占了其中的一條， 就說明是腎虛在作怪， 要及時補腎保養了！

1、失眠燥熱、記憶力下降。 有很多的新媽咪在產後都會出現記憶力下降的表現， 我們通常稱之為“一孕傻三年”， 總是忘東忘西、丟三落四， 記憶力比以前下降了很多， 真的存在一孕傻三年嗎？事實上， 都是腎虛的表現。 另外， 有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱， 這也是產後腎虛的表現。

2、食欲不振、噁心、尿頻、便秘等。 有些新媽咪產後總是吃不下飯，

3、免疫力下降。 新媽咪產後腎虛還表現在免疫力下降上面， 容易出現感冒、鼻塞、咽喉痛等症狀， 腎虛越是嚴重， 免疫力越低下， 甚至有時候還會出現頭暈耳鳴的表現。 產後容易感冒發燒的新媽咪們可不能大意喔！

4、腰酸背痛、怕冷怕寒。 腎虛的女性一般都比較怕冷， 不僅怕冷畏寒， 而且還經常腰酸背痛。 大多數的女性產後容易腰酸背痛並不是沒有恢復好， 而是腎虛在作祟。

5、性☆禁☆欲低下、月經不調。 產後新媽咪們若出現月經不調以及性☆禁☆欲低下的表現，

產後新媽咪補腎吃什麼好

產後的新媽咪們補腎可以從飲食上來調節， 多吃一些有助於補腎的食物， 可以吃出健康好身體， 吃出美麗。 產後有些腎虛的新媽咪們可以常吃下面這幾種食物。

1、黑豆。 黑豆有著非常好的補腎功效， 它是幫助女性補腎養腎的最佳食物。 產後的新媽咪們可以常吃黑豆來幫助補腎， 在每日煮飯時都加一點泡過的黑豆一同煮熟後食用， 非常有益腎臟健康。

2、黑米。 黑色的食物都有助於補腎養腎， 因此， 產後的新媽咪們可以多吃黑色的食物， 例如黑米， 黑米營養價值豐富， 它的營養價值和保健功效遠高於大米， 所以， 常吃黑米飯或黑米粥， 也有助於產後的新媽咪們滋養腎臟，

3、腰果。 腰果也是滋補腎臟的好食品， 產後的新媽咪們可常用腰果來炒菜， 經常吃可以起到極好的補腎效果。 （