材料：生薑3片， 紅棗3顆， 烏雞1只， 川芎5克， 炒白芍6克， 當歸6克， 熟地9克
做法：將烏雞宰殺， 去頭、尾， 清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅裡， 倒入500毫升的水(大約2碗水)， 用文火燉上2小時就可以了。
功效：經後補血
2 紅棗枸杞黃芪湯
材料：黃芪4、5片， 枸杞10粒， 紅棗5個， 幹荔枝2顆(或幹龍眼)
做法：將材料倒入燉盅裡， 加適量水， 煮20分鐘， 看湯變成黃色的時候就可以了。
功效：改善經期失血過多引起的頭暈乏力現象， 補血益氣養顏， 是很好的調理湯。
3 烏梅紅糖湯
材料：紅糖30克， 烏梅15克
做法：先將烏梅放入燉鍋裡， 倒入2碗清水，
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功效：補血止血， 月經過多者適用。
4 枸杞紅棗煮雞蛋
材料：紅棗、枸杞適量， 雞蛋1個
做法：紅棗去核， 同雞蛋一起放入鍋裡， 倒入適量清水， 將雞蛋煮熟， 然後取出雞蛋剝殼， 再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可， 覺得沒味道的話也可以加些紅糖進去。
功效：經後補血
5 當歸燉烏雞
材料：烏雞1只， 枸杞10克， 當歸5克， 首烏、核桃適量
做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當歸， 烏雞洗淨後汆燙處理下， 然後將所有材料放入燉盅裡， 倒入1000毫升的水， 隔水燉2小時即可食用。
6 注意事項
1、補血是長久之事， 應該堅持。
2、好好休息， 不要熬夜， 對身體不好， 勞逸結合， 進行適當的體育活動。
3、飲食營養要合理，
