每次好朋友來訪,肚子總會隱隱作痛,時而還會伴有頭暈眼花症狀.在經期失血的同時,補血工作刻不容緩.下麵愛美網分享經期補血的6款湯飲,補血調經讓你月月舒心.
女人是天底下最需要補血的動物.經期、流產、生育都會讓女人失血,那吃什麼可以補血了?下麵推薦6款經期補血湯,補血調經,改善月經不調.
1、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽.
（1）排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
（2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
（3）煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用.
功效當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙.
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2、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單,就是一個字熬.
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單.更重要的是,補血效果非常好， 如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧.
3、雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片.
做法:
（1）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核.
（2）黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量).
（3）武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可.
這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血.
4、鯉魚補血湯
材料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量.
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做法:
（1）.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色.
（2）.將黑上去瓤丹並清洗乾淨,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾淨,備用.紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用.
（3）.水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘,再轉文火煮一個半小時,
最後放入鯉魚,煮30分鐘即可.
5、雞肝番茄湯
材料:雞肝、番茄各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克
做法:先將番茄洗淨切片,雞肝洗淨切片.淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油.雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用.
功效:具有補血強身的作用,適用於貧血引起的頭暈眼花.
6、蓮子桂圓湯
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.
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做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味.
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用.具有補心血、健脾胃的作用,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等.
