補鈣6問 輕鬆解決寶寶補鈣問題

1.母乳餵養的寶寶需要補鈣嗎？

我的寶寶現在4個月， 一直是純母乳餵養。 我的奶水很好。 請問， 這種情況寶寶還用補鈣嗎？

專家：母乳每100毫升中雖然只含有34毫克的鈣， 但母乳中鈣和磷的比例為2：1， 最適於鈣的吸收。 如果母乳的量比較充足， 每天在700~800毫升以上， 6個月以內母乳餵養的寶寶， 基本上不需要額外補鈣；而6個月~1歲母乳餵養的寶寶也只需要通過添加含鈣的米粉等來獲得額外的鈣質就可以了。 總之， 孩子如果沒有明顯缺鈣的症狀， 就沒有必要補充鈣劑。

此外， 如果是母乳餵養， 只要媽媽的營養充足， 而且經常帶寶寶曬太陽，

可不必服維生素D。 如果出現缺鈣的症狀， 需要在醫生的指導下補充鈣和維生素D。

2.混合餵養或人工餵養的寶寶需要補鈣嗎？

我女兒從出生開始就是混合餵養， 我的奶水很少， 基本上只是讓女兒吸上幾口起個心理安慰的作用。 她現在3個月， 每天喝6次嬰兒配方奶， 其中早、中、晚和夜裡每次大約喝120毫升， 上午和下午各加喂一次， 每次大約喝80毫升。 請問我怎麼知道她用不用補鈣呢？

專家：對於混合餵養或人工餵養的寶寶， 鈣劑的補充量主要根據下面兩種情況來決定：一是寶寶喝的是什麼種類的奶， 二是寶寶每天喝入的奶量和所吃食物的種類。

如果寶寶喝的是配方奶， 而且每天攝入的鈣量足夠， 一般不需要額外補充鈣劑。

你的寶寶每天攝入的配方奶大約是640毫升， 一般來說， 每100毫升的配方奶中所含的鈣是40~60毫克（具體的含鈣量， 你需要察看奶粉外包裝中的配料表）。 依此計算， 你的寶寶每天攝入的鈣量大約是256~384毫克。 0~6個月， 寶寶每天需要補充的鈣量是300毫克， 你寶寶鈣的攝入量基本能夠滿足需要， 不需要額外再補鈣。 如果寶寶喝的是鮮牛奶， 含鈣量高， 不用額外補充鈣。

3.早產的寶寶需要補鈣嗎？

我的寶寶是在我懷孕35周時出生的， 有人說早產兒比正常兒童需要攝入更多的鈣， 是這樣嗎？

專家：一般來說， 早產兒出生時從媽媽體內攝入的鈣量就是不夠的， 出生後又長得特別快， 所以比起正常嬰幼兒， 早產兒更容易出現缺鈣的現象。

為了促進早產兒的生長發育， 需要適當增加其鈣和維生素D的攝入量。 健康嬰兒和較大兒童每人每天需要攝入維生素D400國際單位， 而早產兒、先天貯存不足者或生長速度過快的嬰兒維生素D的攝入量需要略高於400國際單位， 可達到400~800國際單位。

4.維生素D可以長期補充嗎？

我兒子現在2歲， 從出生開始每天給他吃1丸伊可新。 前些天聽同事說長期吃維生素D會引起中毒。 是這樣嗎？

專家：你同事的說法有一定道理， 服用維生素D超過一定的量會帶來很多的副作用， 甚至會引起中毒。 但是導致維生素D中毒的最小劑量是30萬國際單位以上， 我們所推薦的健康嬰兒和較大兒童每天應補充400國際單位距中毒的最小劑量還相距甚遠。 不過，

目前市場上的維生素D補充劑種類繁多， 其中所含的維生素D的劑量也有很大差異。 所以， 在購買時請仔細閱讀說明書。

你所提到的伊可新， 小嬰兒的伊可新是每一丸含700國際單位， 大孩子是500國際單位， 都在允許範圍之內， 因為我們國家規定每天不要超過800國際單位， 國外的規定是嬰兒每天不要超過1000國際單位， 1歲以上的兒童每天不要超過2000國際單位。

5.食補好還是藥補好？

前幾天去給墩墩檢査了一下， 缺鈣但不是很嚴重。 請問這種情況是食物上來補還是藥物補充好呢？

專家：關於補鈣是一種整體的概念， 補充的方法有食補和藥補兩種。 一般我們說："藥補不如食補。 "換句話說就是“先進廚房， 後進藥房。 "當孩子出現輕微的鈣缺乏時，

可以通過讓他多吃一些含鈣較高的食物， 比如牛奶、優酪乳， 蝦皮， 骨頭湯、菠菜等等來補充。 另外， 改進烹調技術也很重要， 比如熬骨頭湯時要加醋、菠菜要先焯一下再做菜等等， 都有利於鈣的吸收。

6.鈣和鋅可以同時補嗎？

前些天帶孩子去檢查， 發現他既缺鈣又缺鋅， 請問鈣和鋅能同時補嗎？

專家：鈣和鋅可以同時補， 因為我們兒童吃的母乳、牛乳、肉類等食物裡面都同時含有鈣和鋅， 在一般食物中鈣和鋅是不矛盾的。 但是假如是單獨的大量補充鈣和鋅， 就要考慮它們含量之間的比例關係。 例如鈣元素量是鋅元素量的100倍以上， 可能就會抑制鋅的吸收。 假如鋅元素是鈣元素的40%以上， 就會影響鈣的吸收。 不過， 一般來說同時含有鈣和鋅補充劑的比例都不會超過這個範圍。