寶寶從滿月開始就要補鈣， 建議一直補到2、3歲。
鈣與維生素D不可分開
什麼要補充維生素D?
是為了促進鈣的吸收。 嬰幼兒時期是佝僂病的高發期所以不少家長此時都忙著給孩子補鈣卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收才能讓孩子的骨骼更強壯。 鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎， 必須同時補。 如果光補鈣不補維生素D， 吃進去的鈣就無法被吸收。 補鈣還有一個吸收的問題， 補得再多， 不吸收也是白搭。 同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收， 預防佝僂病， 多曬太陽也會幫助鈣的吸收， 一定要到戶外，
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建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌， 如合生元等(放心， 有益菌不是藥， 是多多益善的)， 胃腸道的不完善也是誘發小兒濕疹的根源， 所以說小兒的大多數病， 改善胃腸道是關鍵。
鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。 魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。 我推薦“伊可辛”， 有一種花生油的香味， 寶寶比較愛吃， 而“貝特令”則比較腥。 魚肝油每天最多一粒， 多吃會中毒。
另外還有一種選擇， “健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的， 要注意的是此種鈣粉裡已經含有了魚肝油的成分， 故不必再另外添加魚肝油了， 魚肝油不可以多吃， 要中毒的。
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補充VD的誤區——不要濫服魚肝油!
有的媽媽覺得魚肝油是維生素D， 多吃幾滴只有好處沒有壞處。 殊不知維生素A或D過量會造成中毒。
不要濫服魚肝油
孩子維生素A、D急性中毒， 可引起顱內壓增高， 頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起， 常被誤認為是患了腦膜炎。 慢性中毒表現為食欲不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。
如發現以上症狀， 要停服魚肝油， 少曬太陽， 立即到醫院急診。
這位家長， 如果你確認寶寶每天都能曬足夠的太陽， 主要是屁股、小手小腳， 同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話， 可以隔天吃一粒魚肝油。 其實主要看寶寶腸胃吸收好不好(若寶寶愛長濕疹也表示腸胃功能不好)，
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吃魚肝油可以預防、治療佝僂病， 這已是眾所周知的事情。 魚肝油是強壯骨骼的營養物品， 在一般人心目中， 嬰兒時期經常服用魚肝油已成為必不可少的東西。 但是， 魚肝油也像其他營養品一樣， 有利也有弊。 不要認為魚肝油是營養品， 吃得越多越好。 有些年輕的父母給孩子服了一段時間後沒有達到“預期”效果， 就無限度地加大劑量， 結果造成物極必反， 不但無益， 反而有害， 孩子出現皮膚油光奇癢， 頭髮脫落、胃腸消化功能低下;可另一方面， 有些家長卻認為吃不吃魚肝油無所謂，
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那麼， 孩子究竟應不應該服魚肝油， 服多少為好呢?魚肝油確是一種營養品， 主要成分為維生素A和D。 維生素A對維持夜間的視覺和上皮細胞的完整有重要作用， 可以防止由於維生素A缺乏而引起的夜盲症。 維生素D有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能。 小兒的骨骼處於生長發育， 每天需要一定量的維生素D。 除食物外， 正常人皮膚中含有一種7—脫氫膽固醇， 在紫外線照射下， 也可轉化為維生素D3， 所以多曬太陽也可防止佝僂病的發生。
對於小兒來說， 每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)還是有益的，
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當心魚肝油中毒
魚肝油含維生素A和維生素D， 維生素A的含量是維生素D的10倍。
寶寶不應該長期服用魚肝油
魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。 人體缺乏維生素A時， 可引起皮膚乾燥、毛囊角化、乾眼病及夜盲症等;維生素D缺乏可產生維生素D缺乏性佝僂病。
人體需要維生素A的量極微， 從食物中攝取， 已足夠生理需要。 目前， 由於人民生活水準不斷提高， 飲食營養不斷豐富， 維生素A缺乏症已較少見。 只有在人體患某些疾病， 如肝炎、胰腺炎、腹瀉等;或在長期發熱、懷孕、授乳時， 由於維生素的需要量增加， 才會出現維生素A缺乏症。
為防治小兒佝僂病，首選的藥物，應是維生素D，魚肝油中所含維生素D的量，小於維生素A10倍，巳如上述，如用魚肝油來防治佝樓病，在維生素D達到治療量時，維生素A已遠遠超過了需要量，這樣就往往產生維生素A蓄積中毒。維生素A中毒，發病緩慢，常見症狀為毛髮脫落、皮膚乾燥、奇癢、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等症狀。維生素D也能引起中毒，常表現為食欲不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。發生魚肝油中毒現象，應立即停藥，並去醫院診治。
由此可見，小兒長期大量吃魚肝油，既非營養的必需，又存在一定危害性。這是年輕的父母萬萬不可忽視的。
怎樣給嬰兒服魚肝油?
預防佝僂病，給嬰兒服濃縮魚肝油，已為家長所接受。但如何選擇製劑，有些家長還不清楚。濃縮魚肝油製劑有兩種，一種製劑為已用多年的舊製劑，維生素A、D含量比為10∶1，另一種濃縮魚肝油為近年新生產的新製劑，維生素A、D含量比為3∶1。小兒每日需要維生素A1000～1500單位，維生素D400單位，兩者之比為3～4∶1，預防佝僂病，每日給孩子喂3:1魚肝油4滴，相當於吃進維生素A1200單位、維生素 D400單位，既能滿足嬰兒每日維生素D需要量，又不會造成維生素A中毒。所以家長應該買維生素A、D 含量比為3∶1的新製劑給孩子吃。
多曬曬太陽，有利於寶寶吸收維D
不服藥也能補維生素D
曬太陽
人體的皮膚裡含有一種叫作7-脫氫膽固醇的物質，它經太陽光中的紫外線照射，可轉變為維生素D，也就是說給寶寶經常曬太陽，便可滿足維生素D合成的需要。寶寶每天曬1—2小時的太陽(包括在樹蔭下，絕不能隔著玻璃曬)，就不服用魚肝油了，這是最“物美價廉”的途徑。
吃富含維生素D的食品
富含維生素D的食品有沙丁魚、小蝦、鱈魚、雞肝、羊肝、牛肝、牛奶、蛋黃等動物性食物。植物性食物幾乎不含維生素D。記住，食補要比藥補安全得多!
小編總結：春暖花開，陽光明媚的季節，可選擇多曬太陽，不必天天補充維生素D。同時，也不應長期連續或一次大量補充維生素D，只有合理使用才能使其即發揮了功效，又避免了中毒。此外，每天通過多種途徑補充足夠的鈣，也有利於充分發揮維生素D的作用，以達到促進鈣的吸收的最終目標。
才會出現維生素A缺乏症。為防治小兒佝僂病，首選的藥物，應是維生素D，魚肝油中所含維生素D的量，小於維生素A10倍，巳如上述，如用魚肝油來防治佝樓病，在維生素D達到治療量時，維生素A已遠遠超過了需要量，這樣就往往產生維生素A蓄積中毒。維生素A中毒，發病緩慢，常見症狀為毛髮脫落、皮膚乾燥、奇癢、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等症狀。維生素D也能引起中毒，常表現為食欲不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。發生魚肝油中毒現象，應立即停藥，並去醫院診治。
由此可見，小兒長期大量吃魚肝油，既非營養的必需，又存在一定危害性。這是年輕的父母萬萬不可忽視的。
怎樣給嬰兒服魚肝油?
預防佝僂病，給嬰兒服濃縮魚肝油，已為家長所接受。但如何選擇製劑，有些家長還不清楚。濃縮魚肝油製劑有兩種，一種製劑為已用多年的舊製劑，維生素A、D含量比為10∶1，另一種濃縮魚肝油為近年新生產的新製劑，維生素A、D含量比為3∶1。小兒每日需要維生素A1000～1500單位，維生素D400單位，兩者之比為3～4∶1，預防佝僂病，每日給孩子喂3:1魚肝油4滴，相當於吃進維生素A1200單位、維生素 D400單位，既能滿足嬰兒每日維生素D需要量，又不會造成維生素A中毒。所以家長應該買維生素A、D 含量比為3∶1的新製劑給孩子吃。
多曬曬太陽，有利於寶寶吸收維D
不服藥也能補維生素D
曬太陽
人體的皮膚裡含有一種叫作7-脫氫膽固醇的物質，它經太陽光中的紫外線照射，可轉變為維生素D，也就是說給寶寶經常曬太陽，便可滿足維生素D合成的需要。寶寶每天曬1—2小時的太陽(包括在樹蔭下，絕不能隔著玻璃曬)，就不服用魚肝油了，這是最“物美價廉”的途徑。
吃富含維生素D的食品
富含維生素D的食品有沙丁魚、小蝦、鱈魚、雞肝、羊肝、牛肝、牛奶、蛋黃等動物性食物。植物性食物幾乎不含維生素D。記住，食補要比藥補安全得多!
小編總結：春暖花開，陽光明媚的季節，可選擇多曬太陽，不必天天補充維生素D。同時，也不應長期連續或一次大量補充維生素D，只有合理使用才能使其即發揮了功效，又避免了中毒。此外，每天通過多種途徑補充足夠的鈣，也有利於充分發揮維生素D的作用，以達到促進鈣的吸收的最終目標。
