補鈣途徑和方法很多， 對于剛剛進入人生的寶寶來講， 養成良好的飲食習慣， 從膳食中（主要是從牛乳和豆制品中）攝取鈣是最好的方法。 所以每天要吃富含鈣的食物， 如海產品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。 補鈣食譜舉例如下：
雪里蕻燉豆腐
原料：雪里蕻100克， 豆腐150克， 豬油30克， 蔥、姜、鹽適量。
制作過程：將雪里蕻洗凈切成末；把豆腐切成1.5厘米見方的塊， 放入鍋內燙一下， 撈出用涼水浸涼， 控凈水分；將炒鍋置于火上， 放入豬油， 待油熱后， 下蔥丁、姜末熗鍋， 隨后放雪里蕻出香味， 下入豆腐， 添水以沒過豆腐為宜，
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雪里蕻炒肉絲
原料：雪里蕻125克， 去皮肥瘦肉150克， 豬油50克， 香油10克， 醬油、蔥、白糖、鹽適量， 湯少許。
制作過程：將雪里蕻洗凈， 控干， 切除疙瘩和葉尖， 切成碎塊， 用開水稍燙， 撈出控凈水；將肉洗凈切成絲；將炒鍋置于火上， 放入豬油， 油熱后下肉絲煸炒變色， 加入蔥末、醬油， 放入雪里蕻煸炒幾遍， 加入鹽， 放湯少許， 開后放白糖， 淋香油， 翻炒均勻即成。
