補鈣從“食”入手，效果大大的好！

家長們都希望自己的寶寶能夠長得又高又壯， 結結實實的。 寶寶在成長的過程中， 其骨骼的發育都離不開鈣元素的攝入， 因此， 寶寶一定要多補鈣， 才能夠長得又高又結實。 怎樣為寶寶補充充足的鈣質呢?從飲食上入手是最直接也是最健康的。 今日， 小編就為各位媽咪們推薦三款寶寶補鈣食譜， 來幫助寶寶吃出強壯的好身體!

寶寶補鈣食譜一：蝦皮瘦肉粥

蝦皮富含鈣元素， 對寶寶的身體發育非常有幫助， 寶寶們可以多吃蝦皮， 來補充鈣質， 為您推薦的是蝦皮瘦肉粥。 媽咪們可以準備適量的蝦皮、新鮮的肉、適量的大米， 以及一些蔥花、薑絲、油、鹽等調味品。 將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的水， 開始煮， 然後將蝦皮清洗乾淨， 肉也清洗乾淨， 將肉切成肉絲， 待米煮成粥狀之後， 加入肉絲和蝦皮， 最後再放入蔥花、薑絲、食用鹽等調味品進行調味，

再稍微煮一會兒即可。 一款營養美味的寶寶補鈣粥就做好了。

寶寶補鈣食譜二：豆腐魚頭湯

豆腐含有豐富的蛋白質和鈣元素， 能夠為寶寶的身體補充鈣質， 而魚頭營養豐富， 非常適合給寶寶補腦， 促進寶寶大腦發育， 讓寶寶更加聰明。 媽咪們可以準備適量的豆腐和一個魚頭， 另外還有蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品， 向鍋中加入適量的水， 煮開， 然後再向鍋中放入魚頭， 煮開， 放入清洗乾淨的豆腐， 最後放入蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品即可， 一款美味營養的豆腐魚頭湯就做好了， 經常給寶寶喝， 可以給寶寶補充鈣質， 讓寶寶的身體又壯又結實， 讓寶寶快快長高。

寶寶補鈣食譜三：胡蘿蔔排骨湯

排骨營養非常多， 胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，

兩者搭配在一起， 能夠有助於促進寶寶對鈣元素的吸收。 媽咪們可以準備適量的胡蘿蔔和排骨， 以及蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品， 將胡蘿蔔清洗乾淨， 切成小塊， 備用， 將排骨清洗乾淨， 放入鍋中， 加適量的清水， 開煮， 待水開之後， 加入胡蘿蔔塊， 最後再加入蔥花、薑絲、食用鹽、油等調味品即可。 此胡蘿蔔排骨湯可以充分為寶寶補充鈣元素， 促進寶寶的骨骼發育， 讓寶寶長高變結實， 媽咪們趕緊行動起來吧!