您的位置:首頁>正文

補鈣攻略之3歲寶寶食譜

在寶寶的成長中, 補鈣永遠是一個熱門的話題。 常見的補鈣方式為日常飲食的攝入。 下面小編就為各位介紹下適合3歲寶寶補鈣的食譜。

巧克力和草莓牛奶:如果孩子不願意喝白色的純牛奶, 你可以給他添加了其它味道的牛奶, 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里, 但是它們鈣的含量是相同的。

優酪乳:有很多味道和種類可供選擇, 有盛在杯子裡的優酪乳, 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

乳酪:所有種類的乳酪都富含鈣質, 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

Advertisiment

鬆軟乾酪:可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

含鈣橙汁:8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

下面再來看看補鈣的食譜吧。

補鈣類3歲寶寶食譜

豬肝雞蛋

原料:新鮮豬肝50克, 新鮮雞蛋—個, 大米100克。

製作方法

先將大米在鍋內熬到開花為度。

將豬肝製成泥狀, 用少許食用油炒熱備用。

將雞蛋製成蛋花, 與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀, 待溫, 調味後食用, 隔日一次。

松子毛豆炒幹丁

原料:松子200克, 香乾4片, 毛豆50克, 薑末適量, 沙拉油25克, 枸杞子10克, 精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

製作方法

將松子入鍋上火炒香備用。

毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗,

Advertisiment
瀝水備用。

香乾切成小丁, 胡蘿蔔切成碎未, 枸杞子沖洗乾淨備用。

沙拉油入鍋, 油熱後爆薑末出香味, 再倒入香乾、枸杞子調味, 煸炒少許時間, 傾入毛豆, 拌炒均勻, 放入調料和適量高湯。 收湯後, 灑上松子拌勻, 出鍋。

淋上麻油, 盛入盤中放上裝飾菜即成。

3歲寶寶補鈣可以試試以上美味食譜哦。

相關用戶問答
  • 5回答

    怎樣安排3歲寶寶食譜飲食?

    為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化,粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。在選擇食物時要注意其營養價值,一般說來綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高,肝腎等內臟比肉類營養價... [詳細答案]

  • 6回答

    一歲寶寶食譜的安排遵循什麼原則

    幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營養和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養素,要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應補充一定量的牛奶,但一般不超過800升,以保證優質蛋白質的... [詳細答案]

  • 7回答

    一歲寶寶食譜該怎麼安排?

    你家寶寶如果一歲的話就已經有8-12顆牙齒了,按照正常的時間添加輔食,可以選擇的食物太多。稀飯,麵條,面片,小餛飩(自己包的那種,純肉或者菜肉的)等。固體食物:軟米飯,包子,饅頭,花卷(這些可以自己... [詳細答案]

  • 9回答

    該如何安排一歲寶寶食譜

    母乳的餵養是最好最天然而富有營養的寶寶食物,如果媽媽乳汁足夠,建議媽媽一定要讓寶寶吃夠6個月,而6個月或一年後結束母乳餵養,必須選擇適當的奶粉和添加更有營養的輔食。建議:1,蜂蜜山藥泥。把山藥煮軟後... [詳細答案]

  • 7回答

    製作1歲寶寶食譜

    寶寶的腸胃在小的時候還是很薄弱的,所以在選擇食物搭配時,要選選擇適合寶寶腸胃,容易消化和吸收的東西來吃,我自己有給我寶寶作了一個小食譜,給大家作一下參考啦。1,蓮子百合肉末粥,蓮子百合健脾胃,容易吸... [詳細答案]