人一生中不少階段都需要補鈣, 尤其生長發育最快的孩提時代。 但許多媽媽只關注于給孩子吃什麼最補, 而不關注小寶寶怎樣吃才能更好地補。
許多人都因為在補鈣的時候, 攝取鹽分太多, 而引起補鈣無效。 排骨湯不放鹽補鈣效果更佳 鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭, 當鈉攝取量高時, 人體就會相應減少對鈣的吸收, 而增加尿鈣排泄。 研究發現:鹽的攝取量越多, 尿中排出鈣的量越多, 鈣的吸收也就越差, 可以說, 高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
因而, 人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食,
人一生中不少階段都需要補鈣, 尤其生長發育最快的孩提時代。 但許多媽媽只關注于給孩子吃什麼最補, 而不關注小寶寶怎樣吃才能更好地補。
許多人都因為在補鈣的時候, 攝取鹽分太多, 而引起補鈣無效。 排骨湯不放鹽補鈣效果更佳 鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭, 當鈉攝取量高時, 人體就會相應減少對鈣的吸收, 而增加尿鈣排泄。 研究發現:鹽的攝取量越多, 尿中排出鈣的量越多, 鈣的吸收也就越差, 可以說, 高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
因而, 人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食,
效果不好可能是吸收不好,在又要注意控制量的問題,不能夠吃過量了,魚肝油一天吃1—2滴就行,鈣片一天吃一片就可以了。如果還在餵養母乳的話,母乳是最好的補鈣物質,媽媽要多吃一些補鈣的物質。平時要注意帶孩... [詳細答案]
食補勝過藥補,當然吃鈣片也是可以的,喝高鈣奶就更好啦。 [詳細答案]
牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就... [詳細答案]
一般而言,0-6個月的寶寶如果媽媽的母乳品質好,寶寶每日進食量正常,就不需要額外補鈣。如,1個月的寶寶能做到按需餵養,就不需要額外補鈣。但是,需要給寶寶補充其年齡段合適使用的維生素AD,也就是我們通... [詳細答案]
鈣是人體骨絡的生長發育的重要營養元素。它也參與神經、肌肉的活動,能夠調節激素的分泌,還具有調節心律、控制炎症和水腫、維持酸堿平衡等功能。但是沒有特別的人群特別缺鈣。如果沒有補鈣或者補鈣不合理者,才會... [詳細答案]