舊版膳食指南和新版(2013版)對鈣元素適宜攝入量的推薦值分別為：
建議在專業人士指導下， 參考寶貝的缺乏情況， 結合飲食攝入量來估算額外補充量。 這裡給家長一個計算公式：
寶貝飲食攝入鈣量=(奶中含鈣量+固體食物含鈣量)×吸收率(%)
★配方奶中含鈣量， 通過查閱奶粉外包裝上的營養成分表來計算， 例如， 寶貝全天奶量600毫奶， 若每100毫升奶含鈣50毫克， 則全天能夠從奶中獲得300毫克的元素鈣。
★固體食物的含鈣量， 可以查閱食物成分表(新華書店有售)。
TIPS: 你瞭解鈣吸收嗎?不同食物的含鈣量及吸收率大不相同，
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1歲以內的小寶貝胃酸分泌少， 經奶獲得的鈣較多， 可以側重選擇乳酸鈣、醋酸鈣等對胃酸要求低、能空腹服用的有機酸鈣;再大一點的寶貝， 還可以選擇含鈣量高且吸收率高的碳酸鈣等。
另外， 餐後1小時服用鈣劑， 會因胃酸量增加而有利於吸收。
給寶貝選擇鈣劑的原則不少家長糾結于進口鈣劑和國產鈣劑， 其實， 只要是知名品牌都可以， 只要注意以下幾方面即可：
1.鈣源安全：動物骨骼、牡蠣、貝殼等受環境污染， 易含有重金屬， 安全性較低， 不適合小寶貝;輔料添加盡可能少，
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2.口味易接受：首選無味、淡奶味或接近天然食品味道的鈣劑——有助於寶貝味蕾的發育。 太甜的鈣劑容易讓寶貝偏好甜味食品和飲料， 導致齲齒、肥胖及挑食偏食。
3.方便沖調：針對年齡特點， 選擇液體鈣或只需少量水即可沖調的鈣劑， 避免增加服用困難、增加胃腸負擔、影響正常餵養。
常見高鈣食物每100克含鈣量(毫克)(更多食物請去書店查詢食物成分表)
給媽咪們的補鈣小食單
番茄豆腐泥 (適合6個月以上寶貝)
原料：1/4個番茄、兩小塊豆腐
製作方法：番茄碾成泥， 豆腐放開水中煮兩分鐘後取出搗碎， 放入番茄泥攪勻即可。
蝦皮碎菜包(適合1歲以上寶貝)
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等
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製作方法：溫水洗淨蝦皮並泡軟， 切得極碎， 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下， 也切得極碎， 與雞蛋調成餡料;自發麵粉和麵後略醒會兒， 包成小包子， 蒸熟即成。
TIPS: 母乳餵養的媽咪自身一定要補鈣
雖然寶貝並不會因此而從母乳中明顯獲益， 但對預防媽咪日後出現骨質疏鬆是非常重要的。
