補鈣是個重要事 雙管齊下效果好

孩子補鈣是必不可少的。 人體所含有的礦物質中， 鈣元素是最多的， 補充鈣質可以增加骨骼的生長， 讓牙齒更加堅固， 讓孩子的身高增加， 還可以改善孩子的食欲， 所以， 補充鈣質是很重要的。 父母需要瞭解如何給孩子補充鈣質， 讓他們更加健康。

食物補充

很多的食物都是含有大量鈣質的， 例如乳製品， 牛奶， 優酪乳， 純牛奶中都含有大量的鈣質， 這些可以充分的補充孩子生長發育所需的鈣質， 媽媽們可以每天給孩子喝杯牛奶。 如果孩子已經達到6個月大的時候， 就可以給孩子喝嬰幼兒配方奶， 如果你的孩子已經到2周歲了，

那麼可以喝乳酸菌的優酪乳， 或者純牛奶來補充鈣元素。 除了乳製品， 還有動物的肝臟， 雞蛋， 魚蝦類的食物都可以補充鈣質， 另外， 這些食物還含有大量的蛋白質， 非常有益於孩子的健康。

鈣補充劑

現在市面上會賣很多補鈣的藥物， 像鈣片， 液體補充劑等等， 都是常見的補鈣物質。 父母可以買一些補充劑回來給孩子服用， 但是在購買的時候， 不能盲目的推崇品牌， 應該考慮是否適合孩子的體質， 最好在購買的時候諮詢醫生， 然後根據說明給孩子服用適當的劑量。

其他注意事項

父母在給孩子吃鈣片的時候， 不要再同時給孩子吃油脂類的食物。 油脂在人體內消化時會分解成脂肪酸， 而這些脂肪酸會與鈣發生化學反應，

使得鈣元素不容易被腸胃消化吸收， 這樣會導致， 鈣片， 鈣補充劑吃了跟沒吃一樣， 沒有任何效果， 所以， 給孩子吃鈣片的時候， 最好的飯前， 或者上下午。 另外， 也不要在給孩子吃鈣片的時候與植物性的東西同吃， 這也會妨礙鈣質的吸收。

補鈣是個很重要的事情， 父母可以在陽光溫和的天氣裡帶孩子出門曬曬太陽， 陽光可以促使人體形成維生素D， 而維生素D可以很好的促進人體對鈣的吸收， 所以， 沒事就帶你的孩子進行個陽光浴吧， 但是要避免烈日哦！