補鈣的5個要點要注意

小兒缺鈣給小兒發育帶來的危害大家已經十分清楚， 缺鈣主要是由於體內維生素D不足， 促使體內鈣磷代謝紊亂所產生的一種， 以骨骼病變為主的全身性營養性疾病。 小兒缺鈣的主要表現是骨骼發育障礙和神經精神反應異常， 長期缺鈣對小兒智力發育也有一定影響。

兒童缺鈣可能會出現的表現

以下是寶寶缺鈣的可能症狀， 但各位家長要注意， 有這些症狀也不等於寶寶缺鈣。

1。 夜間盜汗

尤其是入睡後頭部大量出汗， 哭後出汗更明顯。

2。 睡覺不實夜驚、夜啼

夜間經常突然驚醒， 啼哭不止。

3。 性情異常

脾氣怪， 愛哭鬧， 坐立不安， 不易照看。

4。 枕禿圈

後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。

5。 出牙晚、出牙不齊

有的小兒1歲半時仍未出牙， 或牙齒發育不良， 牙齒排列參差不齊， 咬合不正， 牙齒鬆動， 過早脫落。

6。 生長遲緩， 學步晚， 骨關節畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。 缺鈣的孩子， 由於骨質軟， 有的表現為“X”形腿， 有的表現為“O”形腿， 肌肉， 鬆軟無力， 腿骨疼痛。

兒童補鈣有5個要點要注意

不要以為寶寶吃了補鈣劑或者補鈣餐就算補鈣成功， 想要給寶寶高效補鈣， 媽媽還要注意以下幾點：

1、不要讓鈣遇見草酸。

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，

或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

2、鈣劑不要與主餐混吃。

即使沒有太多草酸， 如果在吃飯時服用鈣製品， 也還是會影響鈣的吸收， 混在食物中的鈣只能吸收20%。 只要胃裡面塞滿太多東西， 效果就不太好。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。 也不要跟奶混在一起。

3、過量補鈣反而長不高

補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃

真正缺鈣的孩子很少， 很多孩子真正缺的應該是維生素D。

維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收， 同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。 嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。 如果維生素D量不夠， 就會表現為“缺鈣”。 量太多了， 又會產生維生素D中毒， 引起各器官和血管鈣化等表現。 所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片， 同時補充魚肝油等維生素AD製劑， 因市售的這些製劑已有固定的每日建議用量。 含維生素D的鈣片內含的維D量較少， 也需再補充魚肝油等維AD製劑， 但這會使每天補AD製劑的量要重新調整， 使簡單的事反而複雜化。

5、鈣磷比例均衡減少鈣流失

正常情況下， 寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2：1， 換句話說， 鈣是磷的2倍， 如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，

那麼鈣的吸收利用率高。 實際情況呢？由於爸媽大多遷就寶寶的口味， 過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物， 而這些食物都是磷的“富礦”， 致使大量磷湧入體內， 使鈣與磷的比例高達1：10以上， 磷一旦多了， 會把體內的鈣“趕”出體外， 導致缺鈣。