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補鈣的5個要點要注意

小兒缺鈣給小兒發育帶來的危害大家已經十分清楚, 缺鈣主要是由於體內維生素D不足, 促使體內鈣磷代謝紊亂所產生的一種, 以骨骼病變為主的全身性營養性疾病。 小兒缺鈣的主要表現是骨骼發育障礙和神經精神反應異常, 長期缺鈣對小兒智力發育也有一定影響。

兒童缺鈣可能會出現的表現

以下是寶寶缺鈣的可能症狀, 但各位家長要注意, 有這些症狀也不等於寶寶缺鈣。

1。 夜間盜汗

尤其是入睡後頭部大量出汗, 哭後出汗更明顯。

2。 睡覺不實夜驚、夜啼

夜間經常突然驚醒, 啼哭不止。

3。 性情異常

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脾氣怪, 愛哭鬧, 坐立不安, 不易照看。

4。 枕禿圈

後腦勺處的頭髮被磨光, 形成枕禿。

5。 出牙晚、出牙不齊

有的小兒1歲半時仍未出牙, 或牙齒發育不良, 牙齒排列參差不齊, 咬合不正, 牙齒鬆動, 過早脫落。

6。 生長遲緩, 學步晚, 骨關節畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。 缺鈣的孩子, 由於骨質軟, 有的表現為“X”形腿, 有的表現為“O”形腿, 肌肉, 鬆軟無力, 腿骨疼痛。

兒童補鈣有5個要點要注意

不要以為寶寶吃了補鈣劑或者補鈣餐就算補鈣成功, 想要給寶寶高效補鈣, 媽媽還要注意以下幾點:

1、不要讓鈣遇見草酸。

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸, 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。

所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,

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或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

2、鈣劑不要與主餐混吃。

即使沒有太多草酸, 如果在吃飯時服用鈣製品, 也還是會影響鈣的吸收, 混在食物中的鈣只能吸收20%。 只要胃裡面塞滿太多東西, 效果就不太好。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。 也不要跟奶混在一起。

3、過量補鈣反而長不高

補鈣也要適量, 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克, 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準, 可能會便秘, 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用, 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積, 如產生腎結石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃

真正缺鈣的孩子很少, 很多孩子真正缺的應該是維生素D。

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維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收, 同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。 嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。 如果維生素D量不夠, 就會表現為“缺鈣”。 量太多了, 又會產生維生素D中毒, 引起各器官和血管鈣化等表現。 所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片, 同時補充魚肝油等維生素AD製劑, 因市售的這些製劑已有固定的每日建議用量。 含維生素D的鈣片內含的維D量較少, 也需再補充魚肝油等維AD製劑, 但這會使每天補AD製劑的量要重新調整, 使簡單的事反而複雜化。

5、鈣磷比例均衡減少鈣流失

正常情況下, 寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2:1, 換句話說, 鈣是磷的2倍, 如果寶寶的食譜恰恰是這個比例,

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那麼鈣的吸收利用率高。 實際情況呢?由於爸媽大多遷就寶寶的口味, 過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物, 而這些食物都是磷的“富礦”, 致使大量磷湧入體內, 使鈣與磷的比例高達1:10以上, 磷一旦多了, 會把體內的鈣“趕”出體外, 導致缺鈣。

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