補鈣真的能長高個嗎

總是補鈣真的能長高個嗎?其實這是一個錯覺， 一旦少了生長激素， 即使補充再多的改， 也很難長高。

為什麼要給孩子補鈣?被問到這個問題時， 很多家長都會說：“為了讓孩子長得高點。 ”在他們看來， 鈣就是促進孩子長高的要素。 事實真是這樣嗎?

少了生長激素， 補鈣也難長高

人體長高主要是靠骨骼長度增加， 骨骼生長需要鈣， 同時， 鈣的多少還決定了骨的硬度。 如果鈣不夠， 骨骼就會變軟。 但是， 鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。 骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。 缺乏生長激素的孩子，

即使有足夠的鈣， 他們的個頭一樣長不高， 而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

所以， 長高並不僅僅與補鈣有關， 生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。 "如果孩子生長遲緩， 千萬不要胡亂補鈣， 應及時諮詢兒科內分泌醫生， 找出確切的病因。 "吳醫生提醒。

過多補鈣可能會有反效果

一般兩歲以上的孩子補鈣， 容易使骨骼過早鈣化， 反而長不高。 除非有明確低鈣的孩子， 才要適當補充鈣劑。 因此， 家長只需在正常飲食之外， 每天給孩子喝牛奶， 均衡飲食， 通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。

需要注意的是， 補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，

青春期孩子與成人相仿， 每天可攝入800毫克的鈣。 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會造成便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石等潛在危險。

骨骺線閉合前生長潛力大

孩子的生長潛力並不是以實際年齡為標準的， 而是以骨骼年齡為標準， 即骨齡， 骨齡決定著孩子的身高。 要瞭解孩子真實生長情況， 家長可以帶孩子去做骨齡測定， 以此來判斷孩子的生長潛力。 骨齡測定的方法並不複雜， 只需到醫院放射科拍片， 將拍攝出來的左腕骨、肘關節片與標準的骨齡圖譜對照， 即可判斷骨齡。

一般來說， 女孩骨齡如果超過15歲，

男孩骨齡超過17歲， 這時骨骺線大多已經閉合。 在骨骺線閉合前， 身高增長的幅度和潛力較大， 生長反應比較敏感， 這時候進行增高治療的話效果就會比較