很多的准媽媽在產後最大的困擾就是脫髮的問題。 明明生孩子之前自己是一頭烏黑的頭髮， 生了寶寶之後就開始大把脫落。 而最近孫儷在微博上給眾網友分享自己產後防掉發的秘訣“醫生告訴我， 生完小孩之後還要繼續吃鈣片， 這樣不會掉頭發， 我是這樣做的， 兩次都沒掉頭發， 並且說檸檬酸鈣人體比較容易吸收……”
產後脫髮的3大原因
想要知道補鈣能不能預防脫髮， 首先要瞭解一下產後脫髮的主要原因。
原因1：激素作祟
有的媽媽可能會發現， 自己在孕期似乎頭髮更濃密更健康，
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女性在懷孕的時候， 體內的雌激素分泌旺盛， 導致頭髮的更新速度變慢， 本該正常脫落的頭髮服役時間變長， 再加上孕期飲食豐富營養全面， 頭髮也會生長得更健康。 可是分娩之後， 體內雌激素開始減少， 頭髮的脫落開始增多， 看起來似乎是大量脫髮。
原因2：精神焦慮
都說“聰明絕頂”， 用腦過度或精神焦慮也會導致大量脫髮。 新媽媽產後雖然有迎接新寶寶的喜悅， 但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力， 哺乳的困難， 寶寶日夜顛倒的作息， 擔心寶寶生病的思緒， 加上產後身體虛弱，
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原因3：產後營養不均衡
新媽媽產後往往會陷入兩種飲食誤區：一種是為了哺乳拼命進補， 尤其很多地方的習俗是產後不能吃新鮮的蔬菜水果， 只吃各種肉類蛋類和湯。 另一種是為了產後迅速瘦身會採取節食的方法， 支持蔬菜水果， 不吃主食和肉類。 其實這兩種方式都不健康， 都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。
產後脫髮是缺鈣嗎
答案不是否定的， 也就是說缺鈣是導致產後脫髮的原因之一， 但並不是產後愛掉頭發的唯一原因。
產後愛掉頭發主要是因為婦女在懷孕時孕婦體內雌激素量增多， 使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 這些頭髮壽命長，
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但是產後愛掉頭發厲害說明你體內的激素還是處於不平衡的狀態， 內分泌失調。 掉發就是最好的徵兆， 這也是對身體的一個警示作用。 如果不及時治療， 會導致脫髮更加嚴重。
產後脫髮怎麼辦
產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。 此時可以多吃綠色蔬菜， 因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，
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此外， 還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。 動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。 此外， 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 也可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。
產後脫髮一般不會形成彌漫性脫髮， 脫髮的部位大多在頭部前1/3處。 隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復， 脫髮現象會自行停止， 一般在6個月左右即可恢復;因此， 產後脫髮是正常的生理現象， 產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。
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孕期及產後講究心理調適， 注意合理營養及個人衛生， 可以有效地減輕脫髮。 故產婦應保持心情愉快， 飲食起居要有規律， 少吃過於油膩及刺激性食物， 並注意產後頭髮的衛生保養， 每週用中性洗髮液洗頭一次， 自然晾乾， 半年內不要燙髮。 如果產後脫髮嚴重， 或6個月左右脫髮現象仍未停止， 則需要請醫生檢查治療。
女性在產後一年頭髮依然嚴重脫落， 甚至裸☆禁☆露頭皮， 應當就醫治療， 以免脫髮更加嚴重;如果經過檢查， 發現脫髮區的毛囊以及完全壞死， 頭髮再生完全無希望， 可以做毛髮移植， 讓頭髮再生。
怎樣預防產後脫髮
首先要放鬆心情， 脫髮的現象就會慢慢停止， 而且頭髮也容易再長出， 這是很重要的保養法之一。 自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快的長出如以往的秀髮，這是除舊佈新的現象，有什麼好擔心的呢?
產後頭髮比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。
每天梳頭發或者按摩頭皮也可以讓頭髮得到改善。記住!要用指腹在頭皮按摩，可幫助頭皮的血液迴圈，促進新陳代謝，使新發加速成長。
可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。
適度的性☆禁☆生☆禁☆活會讓您更容光煥發，激素更易調整回來。
自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快的長出如以往的秀髮，這是除舊佈新的現象，有什麼好擔心的呢?產後頭髮比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。
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可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。
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