之前網上有一個流傳的說法， 說小孩如果補鈣過多會導致早熟， 從而造成長不高。 這個說法， 讓孩子充足補鈣的媽媽捏了一把汗， 到底這是傳言還是真理你?下面就告訴媽媽們， 確實過多的鈣反而會影響鈣的吸收率， 但並不會導致寶寶早熟。
近日， 網路上有一種說法， 引起了很多父母的擔心， 即小孩補鈣過多會引起骨骼及早閉合， 導致兒童早熟， 以後就長不高了。 不是說補鈣促進骨骼生長嗎?過多了真的容易讓寶寶長不高嗎?下面告訴你， 這種說法是沒有道理的!那麼， 事實又是怎麼樣呢?
補鈣過多的危害
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1、過多補鈣 鈣的吸收率會越來越低
對於補鈣過多寶寶反而長不高這個問題， 專家表示：先不說補鈣過多是否科學， 但是擔心補鈣過多會導致兒童骨骼及早閉合， 影響長個的說法是不科學的， 因為這涉及人體對鈣的吸收率問題。
不過， 人體對鈣的吸收並不是無限的， 達到某一個程度， 鈣的吸收率就會降低。 人通過飲食攝取鈣， 是有一定比例的， 如正常人體通過正常飲食， 對鈣的吸收率是30%～40%， 而牛奶含鈣較多， 飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。
所以， 過多補鈣， 只會讓鈣的吸收率越來越低， 造成浪費， 但是並不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等問題產生哦!
2、哪些孩子需要補鈣
正常的兒童是不需要補鈣的， 通過正常飲食或者更小點的孩子通過母乳，
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兒童缺鈣的話， 會出現比較明顯的症狀， 最明顯的是骨骼上的異常， 如佝僂病、骨關節異常、學步慢、雞胸、駝背等。 而一些其他症狀， 如睡覺不踏實、經常醒來、愛搖頭、頭髮減少等很容易讓人誤以為是其他疾病， 但其實也是兒童缺鈣的表現哦!
另外， 半歲之後的兒童， 可以主要從體型、發育上來觀察， 如果孩子長牙遲、學步遲、骨關節異常等則有可能是孩子缺鈣了。
提醒家長， 即使孩子有上述的缺鈣症狀， 也不要盲目地補鈣， 而是應該帶孩子到醫院檢查， 聽取醫生的意見來給孩子進行科學補鈣。
寶寶補鈣的方法
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3、寶寶長高該怎麼補鈣
兒童缺鈣補什麼?在此小編給各位爸媽們一些食材上的小建議。
(1)奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質;
(2)蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;
(3)豆類製品含鈣也比較豐富， 如黃豆、豆腐、豆皮;
(4)蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
另外， 妨礙骨骼生長的食物吃不得!
可樂、汽水之類的蘇打水、糖果， 及其他濃縮糖類等， 均會減少或阻止鈣質的吸收， 還有含鉛量較高的皮蛋等也要避免過度攝取， 因此戒除不良的飲食習慣， 即有利骨骼品質的維護。 另外要提醒父母親， 含激素食品可能會使正處在快速生長發育期的寶寶，
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補充維D也很重要
補充維D也很重要
補鈣的同時， 不要忘了給孩子補充維生素D。 維生素D能提高肌體對鈣、磷的吸收;促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全;人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
動物性食品是天然維生素D的主要來源， 含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多， 瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D， 而蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。
溫馨提示：多曬曬太陽也能夠讓人體合成足夠的維生素D哦!
