生活中很多注意事項需要我們更細心， 注意每一個細節說不定能得到意想不到的效果。 比如我們知道缺鈣就要補鈣， 於是跟風買了口碑好的牌子， 那麼什麼時候吃好呢？
鈣是我們人體中非常重要的微量元素之一， 小孩、孕婦尤其需要補鈣， 如果沒有選對吃鈣片的最佳時間， 那麼人體的鈣的吸收率就不是最高， 既然想補鈣， 為何不選擇一個最佳的時間吃鈣片呢？
補鈣的最佳時間大家知道嗎？這篇文章就專門給大家介紹了鈣片什麼時候吃最好， 孕婦鈣片哪種好。
鈣片什麼時候吃最好
鈣片什麼時候吃最好
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所謂“晚上補鈣效果好”， 是因為人體大約在淩晨3時不斷地排除舊的骨骼組織， 所以， 為確保體內鈣指數更加穩定， 適合晚上補充鈣源。 注意晚餐不要吃得太晚， 以免形成尿路結石。
有專家指出， 補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。 在一日三餐飲食中， 人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣， 當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時， 血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水準。
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到了夜間， 人體不再進食， 而尿液照常會形成， 血液中的一部分鈣不斷進入尿液， 於是為了維持正常的血鈣水準， 這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。 臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，
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鈣容易與草酸結合， 影響鈣的吸收， 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可， 因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低， 最適合補鈣。
孕婦鈣片哪種好
懷孕期間， 為了滿足胎兒發育， 孕媽媽對鈣的需求較大。 特殊時期可在醫生的指導下補充鈣劑或吃一些鈣片。 目前， 市面上的孕婦鈣片琳琅滿目， 孕婦在挑選鈣片時要注意以下兩點：
鈣片什麼時候吃最好
1、含鈣量高。 一般的補鈣營養品上會標注鈣的含量， 所以准媽媽在選擇的時候要留意這一點。
2、有完整的生產資訊。 由於現在的補鈣產品五花八門， 也有不少劣質產品混雜其中，
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鈣片什麼時候吃最好
小編的話
由此可見， 鈣片在晚上吃效果最好， 不僅有利於人體對鈣的吸收， 還能促進睡眠， 最好是在晚飯後的半小時吃。 孕婦懷孕期間對鈣的需求量較大， 孕媽媽可以在醫生的指導下補鈣， 也可以買自行買孕婦鈣片， 要留意含鈣量是否夠高。