補鈣需要分階段 小寶寶缺鈣補乳鈣

補鈣是寶寶健康成長中必須要關注的一個問題， 各個生長關鍵期， 孩子各種營養的需求非常大， 鈣也是其中必不可少的一種營養。 該不該給孩子補鈣， 該怎麼給孩子補鈣……這些問題是新手爸媽十分關心的。 乳鈣是最適合小寶寶的一種鈣質補充劑， 今天就跟小編一起來看看嬰兒階段該如何補乳鈣。

嬰兒該如何補鈣？

人生各階段 補鈣方式各有不同

嬰幼兒、兒童與青少年這是骨骼需要成長的時期。 需要特別說明的嬰兒期， 嬰兒由於餵養方式的不同， 對鈣質的需求和吸收情況也有所不同。 母乳中鈣的吸收率可達55%～60%，

而牛乳餵養的， 不論是普通牛乳或配方乳， 吸收率都只有40%左右， 因此單用牛乳餵養的嬰兒必須補充鈣。 嬰兒期補鈣， 可以選擇乳鈣。 而1～10歲兒童每天適當補鈣就夠了， 女孩子從12歲起就需要增加鈣的攝入量。

青壯年期這一時期， 也需要注意補鈣。 因為在這個階段需要將骨密度維持到最高點， 骨密度越高， 到老年就越不容易發生骨質疏鬆症。 一般骨密度最高的峰值發生在20歲以後一直到30多歲， 每日可以補充鈣1200～1500毫克。

老年時期這一時期， 骨骼中的鈣容易丟失。 四五十歲以後骨骼中的鈣輸出大於輸入， 因此容易發生骨質疏鬆症， 對鈣的攝取應該提高到1000毫克。

什麼是乳鈣？

乳鈣是從牛奶中提取出來的乳清無機鹽濃縮物，

是純天然活性高的乳蛋白鈣， 它營養價值很高， 並且容易吸收。

嬰兒補鈣可選擇乳鈣

選擇乳鈣來給寶寶補鈣到底有多大的優勢呢？乳鈣中是從牛奶中提取出來的天然來源， 富含牛奶的礦物質， 這些成分的優勢不僅提供平衡的營養組成， 還能促進鈣的吸收利用， 如磷、鎂、乳糖和蛋白質等。 乳鈣中科學的鈣磷2:1， 最利於人體的吸收利用。 由於牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白， 故其吸收率大大高於其它普通鈣， 乳鈣吸收率高達62%～70%， 是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍， 是乳酸鈣的1.75倍， 是貝類鈣的5.5倍。 而且， 食用乳鈣後不會導致氣脹、浮腫、便秘， 所以乳鈣是目前嬰兒補鈣的最佳來源。 在所有鈣類中， 牛乳鈣最容易被人體吸收；牛乳鈣粉中的鈣磷比例協調合理、天然存在的維生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）等天然營養成份，

都是最好的幫助鈣吸收的因數。 乳鈣在人體內不需要太多胃酸參與即可分離呈現離子狀態， 進而被人體直接吸收利用， 迅速調節血鈣平衡， 增強體質。 乳鈣是公認的所有鈣質中“生物利用率”最高的食品級鈣補充劑， 因為乳鈣中還有適量的蛋白和合理的鈣磷比例2︰1；同時， 因為其生產工藝過程中沒有任何化學成分和工藝， 對胃腸道沒有任何負擔。 因此乳鈣是最適合嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補充鈣的來源。

乳鈣應該如何補？

嬰兒期寶寶由於發育迅速， 骨骼生長需要更多的鈣質， 但是很多家長認為要讓嬰兒多吃些鈣粉補鈣劑， 但這種做法實際上並不恰當。

嬰兒補鈣吃什麼？

對嬰兒來說， 鈣的主要來源不應該是鈣粉， 而應當是含鈣豐富的食物。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣， 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克， 母乳中含鈣30毫克。 並且乳鈣容易被嬰兒所吸收， 在吃奶補鈣的同時， 又增加奶類中蛋白質的攝入， 所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品， 給嬰兒補鈣也應以食補為主。

此外， 單純地吃鈣粉來補鈣， 若是用量過多， 如每日超過200毫克， 不但會影響嬰兒的食欲， 還會使嬰兒大便乾燥， 或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊（俗稱奶塊）。 因此， 為了達到給嬰兒補鈣的目的， 還要注意嬰兒對鈣的吸收。

為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，

要讓嬰兒多到戶外活動， 皮膚經紫外線照射， 可產生內源性維生素D， 促進人體對鈣的吸收利用。 給嬰兒吃魚肝油（含維生素A、D）則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力， 又有促進鈣吸收的功效。 所以給嬰兒補鈣， 要講究方法， 注重實效， 鈣的攝入充足又吸收得好， 才能促進嬰兒的健康成長。

專家提醒， 一般情況下對於4個月以內嬰兒， 每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要， 在孩子長到五六個月時適當增加輔食， 補充如乳製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。 1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量， 對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒， 建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。