補鈣，是常識更是知識

其實， 作為每個想懷孕的女性來說， 對於補鈣都是應該有相對的一些瞭解的。 那麼， 正在備孕的女性這個時期應該注意些什麼呢？每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 光靠飲食中的鈣是不夠的。 因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。

如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時， 可調動母體骨骼中的鈣鹽， 以保持血鈣的正常濃度。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐， 還可導致孕婦骨質疏鬆， 引起骨軟化症。

很多人以為， 補鈣是懷孕後的事， 其實不然， 儲備鈣質要從孕前開始。 懷孕後， 准媽媽身體裡現有的鈣質， 會大量轉移到寶寶的身體裡， 滿足胎兒骨骼的發育需要， 消耗的鈣量要遠遠大於普通人。 整個妊娠期間， 准媽媽都要特別注意補鈣。 有關專家認為， 補鈣還要提早一步， 最理想的補鈣時機， 應該從準備懷孕時開始。

事實上， 懷孕前營養儲備充足， 對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康都大有裨益。 孕前媽媽鈣量充足， 小寶寶出生後， 較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣症狀， 寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。 而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。

補鈣需要持之以恆，

才能收到明顯的效果， 而且補鈣的方式也十分重要。 鈣要怎麼補？需要注意的是， 補鈣首先應該從豐富食物種類， 均衡飲食結構入手， 其次才是選擇補鈣產品。 多喝豆漿和牛奶， 多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。 通常， 食補被認為是補鈣的理想方式， 但如果你懶得計算食物中的鈣含量， 也沒時間頓頓準備補鈣大餐， 或者害怕大量攝取食物的同時攝入大量的熱量， 那麼建議你按照科學的方式補充鈣製劑， 這樣既補足了鈣， 又省卻了許多麻煩。

備孕婦女或者是孕早期婦女， 每天應該補充800毫克的鈣質劑以滿足每天的鈣質所需。 我們應選擇含有維生素D的鈣質品， 因為適量的維生素D能幫助鈣有效的吸收。 同時， 還要看生產廠家，

國際品牌的鈣爾奇D是眾多醫生推薦的有效補鈣製品， 國際專業的製藥廠商保障藥品的安全性和配方的全面性。

備孕期間的媽媽們還要注意了， 孕前補鈣不只是常識還是一種知識；你們要不斷的去學習及瞭解別人的經驗， 才能正確的進行補鈣哦！這樣兒才能為寶寶爭取好營養啊！