補鋅別跟風

孩子與成人相比， 比較易缺鋅， 生長發育快是一個原因， 孩子經常有挑食、偏食的習慣， 但對於一個飲食平衡， 尤其是蛋白質攝入量合理的孩子而言， 一般是不會缺鋅的。

因為鋅存在於含蛋白質的食物中， 如肉類、乳類、蛋類以及豆類中。 生長遲緩是有多種原因的， 診斷手段也是複雜的，

假如孩子不缺鋅， 家長卻盲目地給予口服含鋅的各類製品， 不但不能助長反而有害， 過多的鋅對肝造成損害， 嚴重者會有黃疸性肝炎的表現， 所以補鋅要慎重。

預防小兒缺鋅症， 嬰兒最好是母乳餵養， 因為人乳中含有豐富的鋅， 而且易吸收， 動物性食物中的鋅含量高， 易吸收；所以對嬰幼兒適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品是非常必要的， 對小兒而言， 堅持膳食多樣化， 合理安排食譜， 培養良好的飲食習慣， 不偏食， 不挑食， 便可預防鋅缺乏症。