紅棗蘋果米糊
材料
A.大米20克→洗淨
B.紅棗3顆→洗淨去皮、去核
C.蘋果20克→去皮切丁
做法
鍋加水煮開放入米、紅棗熬制20分鐘→放入蘋果熬熟→倒入料理機打成米糊即可
功效
大棗具有補血安神、健脾和胃等功效。 蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。
適合6個月以上寶寶
鯷魚牛肉飯團
材料
A.牛肉30克→加入醬油、蔥末、香油醃10分鐘
B.小鯷魚10克→去除頭、內臟洗淨→切碎
C.蜂蜜、黑芝麻、鹽少許
D.米飯60克
做法
1.鍋燒熱放少許油→放入牛肉炒熟盛出
2.鍋放入少許油→放入小鯷魚略炒→放入C、米飯、牛肉炒勻即可
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功效
牛肉中富含鋅， 每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。 鋅不但有益於寶寶神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 還有助於保持寶寶皮膚、骨骼和毛髮的健康。 鯷魚富含蛋白質、脂肪、維生素D、鈣、磷、鐵等礦物質。 所含的DHA豐富， 是極佳的健腦食品。
