補鋅捏脊曬太陽 增強孩子抵抗力

春天也是感冒高發的一個時節， 這樣的季節， 家長如何做才能給孩子提高抵抗力呢， 育兒專家支招說可以多曬曬太陽， 另外也可以給孩子捏捏脊， 還可以通過飲食或是保健品的方法補充鋅元素等。

缺鋅——會降低孩子免疫力

郭振武介紹， 對於那些小寶寶， 要堅持母乳餵養。 母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 可以說母乳是人生的第一次免疫。

其次， 要讓孩子養成規律的生活習慣， 保持充足睡眠時間， 不要讓孩子跟著大人一起晚睡， 熬夜， 成長中的孩子每天需要充足的睡眠。 在飲食上， 要糾正孩子偏食的習慣， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

專家介紹， 鋅是人體內很多重要酶的構成成分， 對生命活動有催化作用，

促進孩子生長發育與機體組織再生， 説明孩子提高自身免疫力， 並參與維生素A的代謝。 所以孩子不能缺鋅， 如果孩子缺鋅一定要及時補充鋅元素， 提高身體免疫力。 我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。

撫觸捏脊——可提高孩子抗病能力

撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。 對於出生時體重較輕的早產兒撫觸尤其有益。

中醫學認為小兒生長發育快， 所需營養物質相對多， 加強和保證脾胃功能是決定小兒體質狀況的關鍵一環。 脾胃功能好， 則免疫力強。 小兒推拿中的揉腹(揉肚子)是加強脾胃功能的一種方法。

中醫學認為捏脊能提高小兒的免疫力， 增強抗病能力， 體質較弱的孩子可以經常捏脊。 捏脊時脫去孩子的衣褲， 讓其俯臥在床上。 捏脊的部位為脊背的正中線， 從臀部到脖子。 父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合， 挾持肌膚， 拇指在後， 食指、中指在前。 然後食指、中指向後撚動， 拇指向前推動， 邊捏邊向項枕部推移。 在捏脊的過程中， 可每捏3下提1次， 提就是捏住肌肉向上提， 再稍稍放鬆， 使肌肉自指間滑脫。 重複3～5遍。 一般每天或隔天捏脊1次， 6次為一個療程。

太陽浴、風浴和水浴——可提高孩子體質

專家介紹， 太陽浴、風浴和水浴是提高孩子體質， 增加孩子免疫力非常有效的方法。 但洗澡和游泳要根據孩子和室內外的情況掌握好， 嬰兒洗澡時水溫不要過低，

洗浴時要避風以防著涼感冒。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。

讓孩子多曬太陽的主要目的， 陽光可説明人體合成維生素D， 維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力， 增強孩子的抵抗力。 同時， 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞、防止貧血， 並可殺滅空氣裡和皮膚上的細菌， 增強皮膚抵抗力。 陽光也能幫助人體預防流感。

春天不僅感冒高發， 而且過敏和胃腸疾病也是高發疾病， 家長們除了要帶孩子出去玩外， 還需要關注寶寶的健康， 更好的呵護和照顧寶寶。