補鋅有利於順產

大部分人都知道補鋅對於孩子來說很重要， 其實對於孕婦來說補鋅更是少不了， 這是為什麼呢， 因為鋅可以幫助孕婦實現順利的生產過程。

很多准媽媽不瞭解鋅有一個更為重要的作用， 那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。 換句話說， 孕婦每天攝取的鋅越多， 其順產的機會越大， 反之， 准媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。 我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物， 這點在很大程度上幫助了她順利生產。

對於大多數准媽媽來說， 通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。

准媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆， 這些都是含鋅比較豐富的食物。 另外， 像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食， 每天最好都吃些， 這樣能起到較好的補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。 那就是蘋果， 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。 孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點准媽媽要注意：要儘量少吃或不吃過於精緻的米、面， 因為， 小麥磨去了麥芽和麥麩， 成為精麵粉時，

在檢查及分娩期間多聽專家建議， 選擇合適分娩方式。 在分娩中不要自作主張， 准媽媽要聽從醫務人員的指導。

為了順產的順利進行， 在孕期一定要注意補鋅， 上面所說的飲食都含有豐富的鋅， 對於打算順產的女性來說是不可多得的孕期食品。