補鋅讓生產更順利 孕晚期補鋅食譜推薦

孕晚期補鋅食譜推薦之雞蛋煎魚籽

我們都知道， 鋅屬於我們人體所必須的微量元素之一， 尤其是對孕晚期的孕媽媽們來說。 要是缺鋅院中的話， 那麼就會導致子宮無力， 增加分娩的難度。 因此， 孕期補充微量元素鋅是刻不容緩的。

很簡單， 這道食譜所需要的材料需要孕媽媽們準備， 50克的魚籽， 3個雞蛋以及少許的鹽。 魚籽， 蛋黃中富含有一定量的鋅， 因此這道食譜是非常適合孕晚期准媽媽補鋅的。 首先， 孕媽媽們先將魚籽煮熟並搗爛， 接著將搗爛後的魚籽放入碗中， 打入雞蛋， 以及適量的鹽攪拌均勻。

孕晚期補鋅食譜推薦之胡蘿蔔雞肝湯

胡蘿蔔是一種質脆味美且營養豐富的家常蔬菜， 不僅富含有眾所周知的胡蘿蔔素， 同時其中所含有的微量元素鋅也是非常豐富的。 此外每100克雞肝含2.4毫克的鋅。 因此對於孕晚期的准媽媽們補鋅來說， 是一個非常不錯的選擇。

製作這道湯， 孕媽媽首先要準備的食材有， 1根的胡蘿蔔， 100克的雞肝， 以及適量的鹽。 首先， 孕媽媽要先將胡蘿蔔以及雞肝洗淨切片， 然後再將切片過後的胡蘿蔔放入請清水鍋內煮沸， 最後再加入切片好後的雞肝煮熟， 加入鹽調味之後， 這道湯就算完成了。

最後， 小編需要提醒孕媽媽的是， 到了孕晚期的時候，