在中醫裡， 韭菜有一個很響亮的名字叫"壯陽草"， 還有人把韭菜稱為"洗腸草"， 不但如此， 韭菜還有很多名字。 韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草， 又稱扁菜。 韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。 在《本草綱目》中， 韭菜的功效是："生汁主上氣， 喘息欲絕， 解肉脯毒。 煮汁飲， 能止消咳盜汗。 "
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等， 或以韭菜為主料包餃子、包子等。
2、星期二：自古就有——羊肉壯陽早在1800年前， 醫聖張仲景就將當歸 生薑羊肉湯歸為食療方劑， 載入《金匱要略》。 而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論，
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現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜， 屬熱性， 本身就有助陽的作用， 而杜仲則是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。 杜仲是杜仲樹的樹皮， 《本草經集注》裡記載， 在選擇杜仲時可以把它折斷， 裡面有像棉纖維一樣的白絲， 就是品質較好的杜仲。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成"蜜月菜"進補， 一般先把杜仲煎成藥湯， 然後再把藥汁加在燉羊肉裡， 一周吃一兩頓就可以了。
注意：
這雖是一道藥膳， 也不宜連續服用， 只要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了， 就要停一停。
另外， 吃羊肉進補禁忌較多：
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一是不宜與醋、茶葉同食， 否則會降低壯陽效果， 產生鞣酸蛋白質， 引發便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食， 否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用， 還會有礙脾胃功能。
3、星期三：小小豆腐——壯陽有功別小看一塊小小的豆腐， 其實， 豆腐和中， 生津潤燥， 與其他食物配伍， 可有補腎壯陽， 養陰益血之功效， 為滋補強壯之品。 適用於身體虛贏， 陽痿遺精,小便頻數等症。
同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。 可用豆腐做成各種各樣的"豆腐菜"， 如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
4、星期四：男蝦女蟹——男士壯陽勿忘吃蝦男性食補， 威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。 中醫養生認為， 蝦味甘性溫， 有補腎壯陽的功能。
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在西方， 也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽， 鑒於此， 便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。
5、星期五：海中雞蛋——淡菜淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之症。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
推薦：
松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。 做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥， 加鹽、味精調味即可。 功效：補益肝腎， 益精血， 除煩， 降火。 適用於高血壓病。
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牡蠣， 又名蠔。 既是食物， 也可入藥。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。 其味鹹、性微寒。 《神農本草經》中記載"(牡蠣)久服， 強骨節， 殺邪氣， 延年"。 《本草綱目》記載， 吃牡蠣肉"能細潔皮膚， 補腎壯陽， 並能治虛， 解丹毒"。 牡蠣殼是一味中藥， 性微寒， 味鹹， 入肝、腎經， 能平肝 潛陽、散結軟堅、收斂固澀。
歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣， 男子常食牡蠣可提高性功能及精子品質。 可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮， 能治療腎虧。 還可以將牡蠣和甲魚一起燉， 或者做韭菜炒牡蠣肉， 放一點牛肉或羊肉， 達到蛋白互補， 口感也非常好。
7、星期日：鮮活水產——魚類沿海地區的居民多食魚類食物， 因此他們常是子孫滿堂。
