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補點維C強精子

精子對男性來說至關重要, 對它的關照可不能疏忽。 英國《每日郵報》8月17日報導的一項新研究建議, 經常吃魚、富含維生素C的果蔬和堅果, 有助於防止精子衰老。

早期研究發現, 男人隨著年齡的增長, 精子DNA斷裂和染色體重排的危險就越大, 導致不育或後代出生缺陷的幾率大增。 而美國加州大學的研究人員發現, 富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食, 能對精子起到關鍵的保護作用, 特別是對40歲以上的男人來說。 經常從柳丁、草莓、西蘭花和土豆等食物中補充維生素C的男性, 精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右。

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魚類和貝類中的鋅, 堅果中的維生素E以及綠葉蔬菜中的葉酸等營養物質, 也有類似效果。

美國“卡利生育組織”執行董事、胚胎學教授西蒙·費舍爾提醒, 正在努力“造人”的男士, 尤其不可低估飲食對生育的影響力。 維生素C可以清除體內自由基, 防止細胞遭受損害;鋅等微量元素, 在保證精子的完整性方面發揮重要作用。 而肉類等食物中的類雌激素物質, 則可能影響精子的發育。

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