補點維C強精子

精子對男性來說至關重要， 對它的關照可不能疏忽。 英國《每日郵報》8月17日報導的一項新研究建議， 經常吃魚、富含維生素C的果蔬和堅果， 有助於防止精子衰老。

早期研究發現， 男人隨著年齡的增長， 精子DNA斷裂和染色體重排的危險就越大， 導致不育或後代出生缺陷的幾率大增。 而美國加州大學的研究人員發現， 富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食， 能對精子起到關鍵的保護作用， 特別是對40歲以上的男人來說。 經常從柳丁、草莓、西蘭花和土豆等食物中補充維生素C的男性， 精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右。

美國“卡利生育組織”執行董事、胚胎學教授西蒙·費舍爾提醒， 正在努力“造人”的男士， 尤其不可低估飲食對生育的影響力。 維生素C可以清除體內自由基， 防止細胞遭受損害；鋅等微量元素， 在保證精子的完整性方面發揮重要作用。 而肉類等食物中的類雌激素物質， 則可能影響精子的發育。