裸睡好處知多少！你還不趕緊脫光光！

所謂裸睡， 當然是全☆禁☆裸而睡， 有些人說我穿個內褲算不算裸睡， 當然也算， 只不過是裸得不夠徹底而已。

喜歡裸睡的人， 把裸睡党視為異教徒的人， 對裸睡躍躍欲試的人， 你們真的瞭解裸睡麼？裸睡有什麼好處呢？所有人都適合裸睡麼？是不是一定要裸著睡才叫睡過？這次， 就來說說裸睡的那些事兒。 一、裸睡能提高睡眠品質全身脫光光無拘無束的， 沒有任何束縛的睡眠肯定舒服啦， 提高睡眠品質是很自然的事情嘛。 不過真正的原因沒那麼簡單。 皮膚是我們人體最重要的散熱器官， 也是人體體溫調節的重要部分。 根據美國睡眠醫學會的研究， 在人體自身生物節律的調控下， 入睡後我們的身體體溫會自然下降， 但如果我們穿著睡衣睡覺， 就會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱， 打亂入睡後自然降溫的進程， 影響我們的睡眠節律。 二、裸睡讓皮膚更好皮膚上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官， 它們能分泌皮脂、汗液。 如果過多的束縛和不良的壓迫刺激， 導致皮脂分泌不暢， 汗液蒸發慢， 細菌容易滋生並侵入毛囊， 引起毛囊炎、痤瘡等皮膚病。 比如過緊的或者材質不好的內褲就容易引起外☆禁☆陰或臀部的毛囊炎。 裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄， 還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下， 增強局部血流量， 促進皮膚的局部代謝， 睡醒以後感覺自己都變好看了呢。