西瓜應該是大多數人的最愛， 炎熱的夏季裡能夠吃上一片冰爽可口的西瓜， 那可真叫一個味覺享受啊！我們知道西瓜的營養豐富， 維生素含量極高， 但是西瓜素來性寒質滑有”寒瓜“之稱。
那麼， 若是女性來月經期間還能一如既往的享用嗎？大家都明白， 女性來月經期間應該儘量少吃些生冷冰涼的食物， 這樣可以避免在月經期增加身體上的不適症狀。 究竟， 女性經期能吃西瓜嗎， 女性經期不宜吃的食物有哪些， 一起來瞭解下吧！
女性經期能吃西瓜嗎
女性經期能吃西瓜嗎
女性經期能吃西瓜嗎——女性月經期間應少吃西瓜，
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專家提醒：一般西瓜性寒質滑， 所以來月經期如果吃過多的西瓜的話， 就會出現腹痛、月經量減少等症狀， 尤其是需要警惕千萬不要吃剛從冰箱中拿出來的西瓜， 否則血液受到外界低溫的刺激， 就會影響流通度， 甚至會產生血管， 加重宮寒淤血的症狀。
月經期間的女性尤其是要選擇對自己身體有好處的食物， 例如清淡、容易消化、營養豐富的食物， 其中月經期女性可能會比較容易出現缺鐵定貧血的情況， 因此建議大家平時可以多吃點紅棗、桂圓、菠菜、木耳、瘦肉、豬肝等食物， 補充經期女性身體所需要的營養物質。
女性經期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。
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2、苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高， 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、在經期食用螃蟹， 會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內， 形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高， 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。
女性經期能吃西瓜嗎
吃西瓜有這些要注意
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1.飯前飯後不宜吃西瓜。
不少人飯前比較餓的時候喜歡吃一點西瓜， 導致胃的容積被西瓜佔據， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。 而飯後立馬吃西瓜， 大量的水分會沖淡胃液， 影響食物的消化吸收， 最好在飯後兩小時再吃西瓜。
2.冰西瓜要少吃。
雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受， 但一次吃得太多太急對胃的刺激很大， 容易引起腸胃的血管收縮， 甚至痙攣。 西瓜最好是現買現吃， 如果要吃冰的， 也儘量在10℃-15℃之間冷藏， 冷藏時間不要超過兩小時。
小編的話：女性的月經週期正不正常也是受很多因素影響的， 其中經期的飲食就佔據了很大的關係。 如果你在來月經期間， 常吃一些不健康的食物， 常吃一些冰涼生冷的食物的話，
