西瓜是夏日消暑瓜果產選 可是哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期的飲食禁忌不容忽視， 特別是對純母乳餵養的媽媽來說， 一旦生活中飲食出了錯， 或者是誤食了什麼食物， 就有可能造成寶媽們腹瀉的情況發生， 你所不知的是， 如果哺乳期媽媽腹瀉的話， 寶寶吃了你的奶後必定也會受到影響， 或許他也會因此而腹瀉了。

就拿夏天人們最喜愛的清涼水果——西瓜來說吧！哺乳期能吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜對寶媽自己和寶寶會有什麼影響， 哺乳期寶媽吃西瓜的注意事項又有哪些。

哺乳期能吃西瓜嗎

對於哺乳期的女性來說， 攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。

西瓜中含有大量的營養成分， 哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養， 增加乳汁的分泌， 更容易下奶。 不過西瓜寒涼， 媽媽們在哺乳期時， 不能吃太多冷的食物或是寒性食物。 有營養師指出， 在夏季比較熱的時候， 哺乳期女性可適度的吃些西瓜， 但要注意用量和時間。

哺乳期能吃西瓜嗎

在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

產後的女性身體較虛弱， 如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響， 可能還會留下後遺症。

此外， 哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜， 室溫下的西瓜可以適度吃一些。

哺乳期吃西瓜有什麼影響

1、可能會引起媽媽腸胃不適

哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱， 如果吃太多生冷的食物，

比如西瓜、梨等， 可能會刺激脾胃。 哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑， 還是能吃的， 但是注意不能吃生冷的水果， 西瓜最好是選擇室溫的， 這樣能減少對媽媽脾胃的刺激， 同時也減少寶寶腹瀉的可能性。

2、可能會引起寶寶腹瀉

有些寶寶的腸胃比較敏感， 媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶， 使寶寶拉肚子， 甚至出現更嚴重的情況。 因此對於腸胃有問題的寶寶來說， 媽媽應該慎重食用西瓜， 並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。 對於一些腸胃沒有問題的寶寶， 媽媽就可以放心的食用西瓜了， 當然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的。

哺乳期吃西瓜要注意事項

1、吃得太多

西瓜是寒涼食品， 任何人吃多了都會傷脾胃，

導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降， 引起腹脹、腹瀉。 對於哺乳期媽媽來說， 吃過多西瓜會直接影響到寶寶， 導致寶寶腹瀉， 因此吃西瓜要適度.

哺乳期能吃西瓜嗎

2、吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道， 冰過後的西瓜口感好， 但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。 冰西瓜對胃的刺激很大， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層， 這裡的溫度大約是8至10℃， 這個溫度口味也最好， 每次吃的量不要超過500克， 且要慢慢地吃。

對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者， 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

3、在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果， 其中的水分會沖淡胃中的消化液，

在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣， 特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。 而西瓜糖分高且不飽腹， 對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

小編的話：看來， 哺乳期的媽媽們飲食禁忌還是挺多的嘛！就像往日裡喜歡吃的各種常見的水果， 都不能隨心所欲的吃了。 其實， 哺乳期媽媽們需要注意的方面還不僅僅是飲食上， 生活起居， 作息時間等很多方面都是需要注意的了。

呵護寶寶確定是一件即難又簡單的事情， 只要寶媽們適當瞭解掌握護理寶寶的日常知識， 相信在你照顧起寶寶來就會更容易了。