西瓜的營養價值及功效與作用

1 西瓜的營養價值及功效與作用：降熱解暑、降血壓

具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用， 對貧血、咽喉乾燥、唇裂， 以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。

2 西瓜的營養價值及功效與作用：天然水潤防曬霜

夏季的陽光分外強烈， 日光直射導致紫外線較強， 西瓜的含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

3 西瓜的營養價值及功效與作用：大便通暢

吃西瓜後尿量會明顯增加， 這可以減少膽色素的含量， 對治療黃疸有一定作用。

1234 4 西瓜的營養價值及功效與作用：抗衰老

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，

使人變的更年輕， 減少皺紋， 增添光澤。

5 西瓜的營養價值及功效與作用：補腎

因為西瓜裡面含有一定的糖和鹽分， 所以對輕微的腎炎症有較好的治療效果。 而裡面的蛋白酶也能將蛋白質分解為可溶的， 對腎不好的人來說也加強了營養的吸收。 而據研究表明， 吃了西瓜的排尿量明顯增加， 所以對小便少的有很好的治療效果， 也能預防前列腺結石的發生。

6 西瓜的營養價值及功效與作用：美容養顏

西瓜的功效與作用還包括美容。 網友所說用西瓜皮擦皮膚可以使皮膚更加白皙水潤有光澤， 那西瓜皮真有這些效果嗎?西瓜皮裡面含有大量的維生素， 其中Vc和B族維生素含量尤為豐富，

所以對我們的皮膚確實有很好的滋養效果。 而西瓜皮裡也含有多種礦物鹽， 和蛋白酶， 能使我們的皮膚更加細膩有光澤， 這跟那些水果面膜有異曲同工之妙哦。

1234 7 西瓜的營養價值及功效與作用：免受紫外線

西瓜富含番茄紅素， 有強大的抗氧化性能的一種類胡蘿蔔素色素。 番茄紅素可以保護你免受紫外線， 曬傷和皮膚癌。 我認為這是在你的日常飲食中加入一些西瓜一個重要的原因。

8 西瓜的營養價值及功效與作用：有助於減肥

西瓜很好吃， 而且這是淨化你身體和減少一些多餘重量的一種非常節儉的方式。 西瓜是低熱量， 高水分， 這有助於減肥。 西瓜是我們用來自製冰沙的一種非常好的基底， 也是餐後的完美零食，

因為它提供了大量的礦物質和水。 所以食用西瓜可以減少進食其他食物， 從而達到減肥的效果。

9 西瓜的營養價值及功效與作用：減少肌肉酸痛

大量研究表明， 西瓜汁可以幫助減輕肌肉酸痛， 所以這是疲乏的運動後的一種非常好的飲品。 事情是這樣的， 西瓜是瓜氨酸的最高來源之一， 這有助於改善動脈功能， 降低血壓。 如果你有肌肉酸痛， 考慮飲用西瓜果汁。 不過， 我建議你先諮詢你的醫生。

1234 10 西瓜的營養價值及功效與作用：保護視力

西瓜富含維生素A， 這對你的眼睛是極好的。 它有助於提高你的視力和保護你的眼睛免受各種感染。 每天攝入約100克的西瓜來保持你的眼睛健康和視力敏銳。

11 西瓜的食療方法

1、夏季痤瘡：綠豆100克，

加水1500毫升， 煮湯， 沸後10分鐘去綠豆， 西瓜皮(不用削去外皮)500克， 煮沸後冷卻。 飲湯， 一日數次。 方中綠豆甘涼， 可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒， 可清熱解暑、除煩止渴。

2、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克， 大棗10枚， 共煎湯， 每日當茶飲。

3、壯陽：西瓜皮切絲， 開水焯後撈出， 與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。

12 西瓜減肥食譜推薦

瓜片荷葉茶

材料：新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。

做法：將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身功效：能夠很好的改善便秘， 可以達到瘦全身的效果。

涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉， 與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。 入開水中焯一下，

在涼開水中冷卻， 撈出放入盤中， 倒少許白酒， 加白醋、白糖、鹽， 拌好即可。

瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽， 能夠促進腸胃的蠕動， 讓突出的小肚子變得平平哦。

西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維， 能使mm們變得更輕盈， 還可預防中暑。

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