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要做健康媽媽才能孕出健康寶寶

檢查:常規的健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。 想知道自己與寶寶是否健康, “准媽媽”可不能省了這一關。

牙齒:除了婦科檢查, 還應該做個徹底的牙齒健康檢查, 因為在整個孕期中, 准媽媽都不宜訪問齒科, 因為X射線檢查、麻醉藥都會對胎兒不利。

在懷孕期每個准媽媽都應該確保牙齒健康。

運動:“我有了!”並不能成為准媽媽心安理得窩在家中一動不動的原因, 適當的運動對自己與寶寶的健康都是有益的。 准媽媽可以做些簡單的家務,

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但避免拿沉重的物件。 撿地面上的東西時, 應蹲下而不是彎腰撿。 規律鍛煉不能省, 晨跑與散步都是上佳選擇, 貴在堅持。

睡覺:看著肚子一天天隆起, 一些准媽媽們開始“睡”立不安, 怎麼睡法才舒服呢?懷孕後期准媽媽可不宜仰臥, 因為巨大的子宮壓迫大靜脈會使血液回流受阻, 所以最好採取左側臥位。 充分的休息也少不了, 准媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個小時, 讓老闆與“准爸爸”一邊涼快去。

沐浴:有了寶寶後, 我還能泡澡嗎?這個問題在有潔癖的准媽媽眼裡可是個大事。 別緊張, 專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴, 接近生產前數周, 則以淋浴為佳。 准媽媽想要游泳怎麼辦?這個還得聽醫生的。

衣著:隨著肚子漸漸增大的還有准媽媽的胸圍。

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准媽媽們該穿寬鬆的胸衣和睡覺專用的胸衣, 最大限度地減輕緊張感。

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