乳汁分泌不多怎麼辦?這會不會影響到母乳餵養的順利進行呢?有沒有什麼十分有效的催乳方法呢?其實你不用慌張， 對於一般的產婦而言， 乳汁分泌不足並不是什麼問題， 也不需要採取什麼特別的催乳方法， 只要你做到一些細節上的小事， 乳汁的分泌自然會多起來。 下面有兩個問題需要新媽媽們在哺乳期多注意， 這樣乳汁自然就會充沛起來了。
補充水分 乳母常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 因此， 媽媽們在餵奶時要注意補充水分， 坐月子期間要多喝豆漿、原味蔬菜湯、生化湯等。
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充分休息 由於夜間要餵奶幾次， 因此哺乳媽媽可能會因為睡眠不足而使奶水量減少。 此時， 媽媽們要注意多休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶， 自己抓緊時間充分休息， 同時還要學會如何在晚間餵奶但不影響睡眠。 每天爭取能有10個小時的睡眠時間。
母乳中含有大量的水分， 在很多情況下乳汁分泌不足和體內缺水是有關係的。 你應該也有親身的體會， 那就是在哺乳過程中會感到口渴， 這就是水分流失的表現， 所以要想乳汁分泌充足就必須要時時注意補充水分。 此外， 注意休息也很重要， 新媽媽們要忙著照顧寶寶， 往往容易休息不足， 這也是導致乳汁分泌不足的重要因素， 因此要母乳餵養順利進行，
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