要好身體不要“月子病” 產後如何遠離月子病困擾

月子病是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患， 在月子裡沒有治癒而留下的病症。 婦女在生產後， 因筋骨腠理大開， 身體虛弱， 內外空疏， 如果此時不慎使風寒侵入， 或大怒大悲， 或過多房事， 都能引起月子病。

病因：

分娩後， 產婦的子宮頸、陰☆禁☆道和外☆禁☆陰都有可能遭受不同程度的損傷， 特別是子宮腔內胎盤附著處不可避免地留下較大的創面， 這給致病菌引發產後感染提供了途徑。 此外， 由於某些異常的妊娠和分娩情況， 如貧血、早破膜、產後出血等， 可導致身體免疫力下降，

1.亡津失血， 由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多， 使陰血驟虛， 加之產後調養不慎， 以致亡津失血， 陽氣浮散。

2.瘀血內阻， 產後元氣虧虛， 氣血無力， 氣滯血虛;或產後百脈空虛， 易感外邪， 寒邪乘虛入體， 血為寒凝， 以導致惡露不暢， 留而成瘀;或複因產前即有氣鬱血滯， 以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯， 或胞衣殘留或感染邪毒， 均可導致瘀血內阻， 敗血為患。

3.外感六淫或飲食房勞所傷， 產後氣血俱傷， 元氣受損， 正氣減弱， 即所謂“產後百脈空虛”， 因身體虛弱， 稍有感觸， 或產時、產後調理不慎， 均可導致臟腑功能失常， 變生百病。

總之， 月子病以“虛”、“瘀”為主， 故有“產後多虛多瘀”之說。

月子病的症狀

月子病的臨床表現是：產後暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛、冒冷汗、身體發冷、寒顫等症狀， 遇冷， 風， 陰雨天氣疼痛加劇。 嚴重的月子病會阻礙子宮的血液迴圈， 出現淤血， 降低生☆禁☆殖☆禁☆器官及泌尿系統的功能， 影響下肢的血液迴圈。

由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木， 抽搐， 脹痛等症狀。

由月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力， 腰酸， 嗜睡等症狀。

由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛， 頭痛等症狀。

月子病飲食保健

1.豬腎湯

豬腎、糯米、當歸、知母、蔥白、芍藥。 治產後腎虛， 四肢疼痛。 制法：以1200～1300毫升水煮豬腎， 待水煎成800～700毫升， 去豬腎入諸藥， 慢火煮至400～300毫升時停火， 一次服。

2.苡米粥

苡米仁、薄荷、荊芥、豆豉， 功效健脾祛濕， 散風除濕。 治風濕阻絡而一身盡痛， 筋脈攣急， 屈伸不利。 制法：將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗乾淨後， 放入乾淨的鍋內， 加水1500毫升， 燒開後文火煮10分鐘， 濾汁去渣， 將苡米仁入砂鍋內， 加入藥液， 煮至苡米仁裂開酥為度。

3.生地粥

生地、大米、養陰生津， 適用于陰虛痹患者。 制法：將生地切碎， 用適量清水煮約半小時取汁， 複煎第二次。 合併兩次藥液去渣， 濃縮至100毫升左右備用。

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月子病的預防措施

根據大多數月子病人的病因，

1.孕婦產後一月內禁止過性☆禁☆生☆禁☆活， 否則可能傷及性命。 為保險起見， 百日後才可。

2.保持良好心情， 不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3.孕婦坐月子期間不可過多活動， 也不可久站、久坐， 以免勞累過度留下病根。

4.孕婦坐月子期間飲食要有節制， 不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多， 更不可因擔心肥胖而節食。

5.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙， 春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼幹後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

6.多休息， 適當運動。

7. 運動、出汗後注意防著涼;

8.勿過度疲勞、忌涼水洗澡。

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