要如何應對產後宮縮痛

在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛， 稱為產後宮縮痛。 產後宮縮痛一般在產後1～2日出現， 持續2～3日後自然消失， 多見於經產婦。 哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。 如果疼痛嚴重要如何幫助自己緩解這種疼痛呢？

1、改變睡姿讓產婦側睡， 避免長時間站立或久坐， 以減少該部位的疼痛， 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

2、按摩小腹在產後初始幾天， 自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩， 一直到感覺該部位變硬即可， 以促進宮腔內殘餘物質排出；疼痛厲害時， 按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，

如何應對產後宮縮痛

3、熱敷用熱水袋熱敷小腹部， 每次敷半個小時。

4、止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠， 應通知醫護人員， 必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。

5、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理， 提高對疼痛的耐受力。

產後宮縮痛的預防

宮縮大多數為生理現象， 如果頻率在正常範圍就沒有問題， 但次數太多， 一個小時以上也不見緩解， 就要從日常生活著手， 為防止宮縮的出現， 注意以下各項。

1、不要走太多的路程和搬重物。 持重物會導致腹部用力， 很容易引起宮縮。

2、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。

3、不要積存壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，

4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。 可以穿上襪子， 蓋上毯子， 防止著涼也很重要。

小編總結：

面對產後宮縮痛， 這是一種媽媽們不能避免的疼痛， 媽媽們能做的就是儘量的緩解疼痛感， 同時上面給媽媽們講到的預防措施媽媽們都可以在產後試試。