要如何才可以讓自己的酥☆禁☆胸彈性無敵

防乳☆禁☆房下垂， 要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作， 這有可能導致乳☆禁☆房下垂。 但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動， 因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉， 還能很好鍛煉胸肌。

除了運動， 按摩對塑造美麗乳☆禁☆房也很有好處， 按摩很簡單。

1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈， 往上直到鎖骨處。

2、從乳☆禁☆房外緣開始， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房， 向上微微拉引， 但是別捏得太用力。 每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以， 每個動作重複8-10次。

讓乳☆禁☆房美麗， 飲食也很重要。 可多吃些捲心菜、花菜，

此外， 要增加乳☆禁☆房彈性避免下垂， 要注意姿勢， 走路時背部挺直， 乳☆禁☆房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時採用仰臥位或側臥位， 不要俯臥。 多做些深呼吸， 也能使胸部得到充分發育。 合適的胸罩， 襯托到合適的位置， 以減少地心引力的作用， 減少外界的傷害。