懷孕後隨著進食增多、運動減少、體重增加， 再加孕期的生理變化導致糖代謝紊亂， 使得孕媽咪容易患上妊娠期糖尿病， 但一些美味可以幫助你未雨綢繆， 同時幫助你食療。
貧血對媽媽寶寶的影響是什麼？
妊娠期糖尿病如不及時控制， 除了易引發孕媽咪感染、流產、早產、死胎、羊水過多外， 還會造成巨大兒， 給分娩造成了困難， 寶寶出生後易發生呼吸窘迫綜合征、低血糖等， 而長大後也容易因肥胖得糖尿病。
飲食對策：
合理控制總熱量的攝入， 預防體重過度增加。 選擇血糖指數較低的食物， 如粗糧、蕎麥、燕麥、整粒豆類及蔬菜。
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限制單雙糖的攝入， 因為小分子的糖特別容易吸收， 使血糖升高。 因此， 禁食甜食點心。 （http://yuer.mama.cn）育兒專家指出， 可以用木糖醇、元貞糖等代糖品。
增加膳食纖維的攝入量。 膳食纖維能降低食物的血糖指數， 具有延緩餐後血糖吸收的作用， 尤其是可溶性膳食纖維果膠， 可以延長食物在胃腸道的排空時間， 減輕饑餓感， 又可延緩葡萄糖等吸收， 降低餐後血糖。 所以應該多吃一些血糖指數低的粗雜糧。
在食用澱粉含量高的土豆、芋頭、藕、南瓜、山藥等作為蔬菜時， 應從全天的主食類中減去相應的分量。
