要孩子之前如何調理身體？

想要一個寶寶之前應該怎麼樣調理身體是很多人都比較關心的事情。 如果想要寶寶的話， 要事先做非常多的準備工作， 生活中一些不好的飲食習慣、作息習慣都要改掉。 同時在懷孕前一定要做好相應的檢查， 做好當媽媽的準備， 心情不要太急切太緊張， 有一個平穩的心態， 能夠幫助自己擁有一個健康的寶寶。 那麼要孩子之前如何調理身體呢？

第一、飲食的健康和合理

首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類和蔬菜， 一些不健康的食品就不要吃了， 同時也可以吃一些維生素和葉酸作為補充，

第二、計算生理週期

想要懷孕的女性可以去藥店購買一些排卵試紙來知道自己的排卵期在什麼時候， 這樣會更加容易懷孕， 要是發現自己有排卵紊亂的情況， 那麼就要做一些調整， 這樣有助於在短時間內懷孕。

第三、保證休息和睡眠

想要有一個好的免疫系統和強大的抗病能力， 那麼首先要保證自己有著充足的睡眠， 不然身體裡面的荷爾蒙分泌就會混亂， 影響到自己懷孕， 同時要讓自己保持一個愉快放鬆的狀態， 瑜伽是一個非常好的鍛煉方法， 能夠增強身體的柔軟度。

第四、做好孕前檢查

想要有一個健康的寶寶， 在受孕前一定要去醫院做一個全面的孕前檢查工作。

第五、管理自己的身體

肥胖或者高血壓也是會影響到懷孕的， 過度肥胖的話， 懷孕的可能性就會降低， 也可能會在懷孕以後出現糖尿病， 如果在懷孕的時候得了糖尿病會對寶寶的健康有一定的影響， 不利於胎兒的發育。

第六、遠離電子輻射

在備孕的時候最好少接觸電腦和手機， 原因在於電磁場會降低卵子和精子的活躍程度， 讓受孕的幾率降低很多。