是不是很擔心自己在產後出現的記憶力下降會影響自己的身體恢復呢？如果有這種擔心的話， 媽媽們可以多吃一些可以提高自己記憶力的食物， 來幫助自己解決這個問題哦。
1、強化穀物類
穀類中含有大量的B族維生素， 其中的葉酸對大腦的記憶細胞具有營養作用。 如果吃穀類食物太少， 那麼新媽咪身體攝入葉酸不足， 同時隨著年齡的增長， 記憶力就會下降。
藍漿果
2、藍漿果
由於藍漿果中含有大量抗氧化劑， 可以保護腦細胞免受損傷， 提高記憶力及其它腦功能。
3、綠葉蔬菜
在哈佛大學的一項研究中發現，
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4、柑橘類
多吃一些富含維生素C的食物， 比如柳丁、柚子等水果， 可以預防記憶衰退。 如果需要， 新媽咪也可以在醫生指導下補充維生素C。
5、堅果
多吃一些富含維生素E的食物， 比如杏仁、核桃等堅果， 也可以幫助提高記憶力， 因為維生素E也是一種抗氧化劑。
6、魚類
研究顯示， 如果每星期吃一次富含歐米加3型脂肪酸的魚類， 比如鮭魚， 那麼記憶衰退， 出現老年癡呆症的幾率可降低60%。
小編總結：
有些媽媽在產後出現記憶力下降的問題其實是不必過於擔心的， 它是會自動消失的。 過於擔心反而會影響自己的產後身體恢復，
