乳☆禁☆房出現了鬆弛的煩惱是很多媽媽在產後都會遇上的， 但是很關鍵的事情就是大家不知道要怎樣去應對。 下面這些專家告訴大家的方法， 大家可要留心了。
1、健胸操
這是最有效、最經濟的方法。 產後若及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。 但健胸運動需要長期堅持， 效果才明顯。
產後乳☆禁☆房鬆弛怎麼辦
2、戴合適的胸罩
從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3、餵奶姿勢正確
哺乳時， 應兩個乳☆禁☆房交替餵奶，
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4、經常按摩
將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。 兩側乳☆禁☆房各做10次， 可以促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素分泌。
5、沐浴乳☆禁☆房
在沐浴時， 使用花灑冷熱交替噴灑乳☆禁☆房， 有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。
此外， 多吃富含維生素E和B的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等， 也有利於保持乳☆禁☆房的健美。
小編總結：
你是不是還在糾結自己的乳☆禁☆房在產後出現了鬆弛的問題呢？如果是的話， 不要再糾結了， 上面這些事情你試試吧。 或許會給你一些小驚喜哦。
